Afvallen en zwemmen
Waarom zwemmen je kan helpen met afvallen
Zwemmen verbrandt veel calorieën
Als je wilt afvallen moet je minder calorieën innemen dan dat je verbrandt. Met zwemmen verbrandt je lichaam in korte tijd veel energie, wat dus erg handig is als je wilt afvallen. Maar je ziet pas écht resultaat in combinatie met een gezond, balanseerd dieet.
Zwemmen helpt met vetverbranding
Zwemmen een low-intensity duursport, waarbij je lichaam je vetcellen aanspreekt voor energie. Precies wat we willen! Je lichaam komt echter pas in een staat van vetverbranding na ongeveer 30 minuten, dus nog even doorzwemmen!
Zwemmen traint je spieren
Tot slot is zwemmen een goede sport voor het afvallen omdat je hierbij alle spiergroepen gebruikt. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt in rust. Win-win!