Train als een pro

Pull buoy

Een pull buoy klem je tussen je bovenbenen of enkels. Je benen blijven zo stil en recht in het water liggen, waardoor alle kracht uit je armen moet komen. Perfect dus voor het trainen van je bovenlichaam! 

Kickboard

De kickboard is het tegenovergestelde van een pull buoy. Een kickboard houd je met je handen vast, waardoor je je alleen met je benen kunt voortbewegen. Simpel doch effectief!

Zwempaddles

Zwempaddles positioneren de handpositie en verhogen de stuwkracht in het water. Hoe groter de handpeddel, hoe meer kracht het kost. Als je handpeddels gaat kopen kijk je dus niet naar de grootte van je hand, maar naar je ervaring. 

Frontsnorkel

De naam zegt het al: een frontsnorkel is een snorkel die niet langs, maar frontaal voor je gezicht loopt. Zo zit de snorkel je armbewegingen niet in de weg. Met een frontsnorkel hoef je geen adempauzes te nemen en kun je rustig focussen op je techniek.
TIP: Koop ook een neusklem bij je frontsnorkel, dit maakt het ademen nog iets makkelijker.

Zwemvliezen

Zwemvliezen zijn goed voor techniektraining, omdat je hiermee goed voelt in welke positie je je benen en voeten moet houden. Daarnaast kun je met zwemvliezen je conditie en beenspieren trainen. Met lange zwemvliezen moet je meer kracht zetten, terwijl je met korte zwemvliezen vaker moet trappen en dus meer vraagt van je conditie.

Zwemelastieken

Ervaren zwemmers gebruiken zwemelastieken voornamelijk voor krachttraining en uithoudingsvermogen. Je bevestigt het elastiek om je enkel of middel en aan de rand van het zwembad, en probeert zo hard mogelijk weg te zwemmen. Door de weerstand van het elastiek wordt het zwemmen extra zwaar. 

Bovendien kun je op deze manier ook in kleine zwembaden je zwemtechniek oefenen! Dit wordt ook wel 'statisch zwemmen' genoemd. Zo kunnen top-zwemmers altijd en overal hun trainingschema volgen.