Aromatherapie

Hoe werkt aromatherapie olie precies?

Aromatherapie olie gebruik je om je lichaam en geest te beïnvloeden met natuurlijke geurstoffen uit planten. Zodra je de olie ruikt of op de huid aanbrengt, reageren je hersenen direct via je neus en het zenuwstelsel. Daardoor kan de geur van de olie je binnen enkele seconden kalmeren, opfrissen of juist activeren. Het is een praktische manier om je stemming en energie bewust te sturen tijdens je dag.

Wat is aromatherapie dan eigenlijk? Het gaat bij aromatherapie om het doelgericht gebruiken van etherische oliën om je welzijn te verbeteren. Jij kiest de geur die past bij wat je nodig hebt. Ben je op zoek naar ontspanning, focus of juist nieuwe energie? Van zachte lavendeltonen word je bijvoorbeeld rustig, terwijl frisse sinaasappelgeuren je alert maken. Met aromatherapie olie gebruik je geur als een gemakkelijk hulpmiddel in je dagelijkse routine.

Ook massage speelt een rol binnen aromatherapie. Door oliën te gebruiken tijdens de bewegingen werk je niet alleen op de huid, maar stimuleer je ook ontspanning in spieren en zenuwstelsel. Het lichaam reageert sneller op aanraking in combinatie met geur, waardoor herstel en ontspanning elkaar versterken. De geuren en werking verschillen per olie. Sommige geuren geven direct een gevoel van frisheid en energie. Andere aromatherapiegeuren vertragen juist en brengen je tot rust. Olie uit anthemis is bijvoorbeeld populair vanwege de zachte en kalmerende geur die helpt om te ontspannen na het sporten.

Door aromatherapie bewust toe te passen, stuur je actief je dagelijkse gevoel. Je kunt het gebruiken voordat je gaat trainen om je focus te verhogen. Of gebruik het juist na inspanning om sneller te herstellen. Wil je je verder verdiepen in aromatherapie, dan kun je een opleiding hierin volgen. Je leert daarbij hoe je de oliën veilig voor jouw doeleinden toepast. Je ontdekt hoe je geuren combineert, welke toepassingen het beste werken en hoe je aromatherapie professioneel gebruikt.

Hoe gebruik je een aromatherapie diffuser?

Een aromatherapie diffuser gebruik je om etherische oliën in de lucht te verspreiden. Je vult hierdoor de ruimte met een bepaalde geur, zodat je de gewenste sfeer creëert. Begin altijd met het kiezen van een geschikte plek. Zet de aromatherapie diffuser op een vlakke ondergrond. Plaats de diffuser bijvoorbeeld op een plek waar je het meeste bent, het liefst op een middelhoge plek. Zorg dat hij niet direct naast een muur, elektronica of warmtebron staat. Dit helpt de nevel van de aromatherapie gelijkmatig te verspreiden.

Vul vervolgens het waterreservoir van de diffuser. De meeste apparaten bevatten een duidelijke maximale vullijn. Gebruik schoon water, het liefst lauw of op kamertemperatuur. Dit houdt de werking van het aromatherapie apparaat stabiel. Voeg daarna de etherische olie toe. Meestal zijn 3 tot 8 druppels voldoende, afhankelijk van de grootte van de ruimte en hoe intens je de geur wilt ervaren. Meer is niet altijd beter. Een te hoge dosering kan juist te sterk aanvoelen. Sluit de diffuser vervolgens goed af en zet hem aan. Meestal kun je kiezen tussen verschillende standen, zoals voortdurende nevel of met tussenpozen. Kies de stand die past bij jouw moment. Wil je continu een constante geurbeleving of liever afwisselend voor een subtieler effect?

Terwijl de diffuser zijn werk doet, verspreiden de microdruppels zich door de lucht. Je merkt vaak binnen enkele minuten dat de sfeer in de ruimte verandert. Zo gebruik je aromatherapie actief om je stemming te sturen. Gebruik een diffuser ongeveer 20 tot 60 minuten per keer. Dat is meestal voldoende om effect te ervaren zonder dat de geur te overheersend wordt. Ventileer de ruimte daarna even, zodat de lucht fris blijft. Maak de diffuser verder regelmatig schoon. Giet na gebruik het resterende water weg en veeg het reservoir schoon met een zachte doek. Dit voorkomt ophoping van olie en houdt de werking optimaal.

Kun je essentiële oliën direct op de huid aanbrengen?

Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde plantenextracten. Daarom raden we het af om ze zomaar direct op de huid aan te brengen. In de meeste gevallen verdun je ze eerst met een draagolie, zoals amandelolie, jojobaolie of kokosolie. Dit is belangrijk omdat de pure olie te krachtig kan zijn en huidirritatie, roodheid of een branderig gevoel kan veroorzaken. Wanneer je essentiële oliën op de huid wilt gebruiken, doe je dit dus vrijwel altijd in een verdunde vorm. Een veilige richtlijn is vaak 1 tot 3% etherische olie in een draagolie, afhankelijk van het doel en de gevoeligheid van je huid. Voor een ontspannend gebruik is een lagere dosering meestal voldoende.

Er zijn uitzonderingen waarbij sommige oliën voor aromatherapie soms heel lokaal en zorgvuldig verdund worden toegepast. Een voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld in een roller voor de slapen, polsen of nek. We raden aan om eerst een kleine test op een klein stukje huid te doen om te controleren of er geen reactie optreedt. De werking van aromatherapie op de huid gaat niet alleen via opname, maar ook via geur. Zodra je een olie aanbrengt en ruikt, reageren je hersenen op de geurprikkel. Dit beïnvloedt emoties, ontspanning en energie. Bij het gebruik van etherische olie is kennis belangrijk. Niet elke olie is geschikt voor direct huidcontact. Citrusoliën kunnen bijvoorbeeld de huid gevoeliger maken voor zonlicht, waardoor je sneller kunt verbranden. Andere oliën zijn juist mild, maar moeten alsnog verdund worden om veilig te blijven. Heb je vragen over aromatherapie? Kom dan gerust langs in een van onze vestigingen. Onze ervaren medewerkers voorzien je graag van persoonlijk advies. Of bestel meteen jouw favoriete aromatherapie in onze webshop.