HOE KIES JE TRAILSTOKKEN?
Keuzecriteria: compactheid, gewicht en comfort van de greep. Traillopers willen in de eerste plaats stokken die ze heel snel kunnen openklappen en opbergen, zodat ze ze snel kunnen gebruiken of weer vergeten, afhankelijk van de omstandigheden van het parcours. De meest compacte stokken zijn ingeklapt amper 40 cm lang!
Pak ze gerust even in de hand om uit te testen...
DE LENGTE VAN JE STOKKEN KIEZEN
Om je te helpen de juiste maat voor je stokken te vinden, kun je de volgende formule gebruiken:
je lengte in centimeters x 0,67.
Dus als je 180 cm lang bent, is de aanbevolen maat voor je stokken 120 cm.
Lengte van de loper 155 tot 171 cm = stokken van 110 cm
Lengte van de loper 172 tot 181 cm = stokken van 120 cm
Lengte van de loper meer dan 182 cm = stokken van 130 cm
WAAROM STOKKEN GEBRUIKEN BIJ TRAILLOPEN?
De voordelen van de stokken voor traillopen:
je drukt gewoon op de knop om de stok heel snel en zelfs in volle actie open of dicht te klappen.
Stokken helpen bij de voortstuwing zodat je je krachten kan sparen, ze bieden meer evenwicht en stabiliteit bij lastige stukken en ze geven stabiliteit en demping bij het afdalen zodat je je snelheid kunt controleren.
Welke techniek gebruik je bij het traillopen met stokken?
Trailstokken gebruiken is een vrij technische vaardigheid, die je niet direct onder de knie hebt. Je kan de techniek dus beter vooraf even oefenen, dan benut je je stokken optimaal tijdens de wedstrijd!
Je kunt ze op 2 manieren gebruiken, zowel bij dalen als klimmen: simultaan of afwisselend. Welke techniek je gebruikt, hangt af van de hellingsgraad en van hoeveel plek je hebt om je stokken neer te zetten.
TECHNIEK MET STOKKEN DIE JE SIMULTAAN BEWEEGT:
Deze techniek is vooral nuttig bij sterke hellingen, bij het klimmen ontlast je je dijspieren doordat je ook je armspieren gebruikt, en bij afdalingen houd je jezelf tegen en ontlast je je beenspieren. Je kunt eventueel meerdere stappen zetten tussen elke keer dat je je stokken neerzet. Buig je lichaam naar voren en duw je stokken goed in de grond.
TECHNIEK MET STOKKEN DIE JE AFWISSELEND BEWEEGT:
De afwisselende techniek is meer geschikt wanneer je weinig ruimte hebt en bij minder sterke hellingen. Voor die techniek heb je minder kracht nodig. Het komt erop neer dat je afwisselend je rechter- en linkerbeen vooruit zet en met de tegenovergestelde arm de stok voor je uit neerzet terwijl je de andere arm achter je houdt met de stok omhoog. Duw daarbij je stokken niet te hard in de grond, dan kun je een beter ritme behouden. Neem kleinere stappen bij deze natuurlijkere manier van hardlopen.
Samenstelling
Stevige constructie
Buizen: aluminium
Greep: 100% EVA-schuim
Polslus: 100% polyester
ONDERHOUDSADVIES
Je stokken goed onderhouden is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze lang meegaan en optimaal functioneren.
Als er water in de stokken is gekomen, haal ze dan uiteen en laat ze goed drogen na gebruik. Haal eventueel stof of modder weg met een doekje met wat water of een zachte borstel of penseel.
Eenmaal droog, kan je de stokken weer in elkaar steken. We raden aan om ze niet in te smeren met olie of vet.
