Waarvoor dient een zwemplank:
Een zwemplank is een drijfhulpmiddel dat heel vaak wordt gebruikt door zwemmers van ieder niveau. Hij helpt je om je evenwicht te houden wanneer je de beenslagen oefent of met zwemvliezen zwemt. Met een zwemplank kan je makkelijker trainen.
Hoe de beenslagen verbeteren?
Om efficiënt met je benen te slaan moet de beweging vertrekken vanuit de heup, niet vanuit de knie. De knie zal vanzelf lichtjes plooien in reactie op de heupbeweging, je hoeft geen extra inspanning te doen om je knieën te buigen. Je benen moeten dus relatief gestrekt blijven. Het is belangrijk erop te wijzen dat de opgaande beweging even belangrijk is als de neergaande. Door je te concentreren op de beenbewegingen kom je sneller vooruit en train je al je spieren.