Waarom en hoe draag je mondbescherming bij vechtsporten?

Ondanks dat de gebitsbeschermer zo’n klein en eenvoudig accessoire lijkt, beschermt het toch een groot deel van je hoofd. Dankzij het dragen van een bitje bescherm je namelijk niet alleen je tanden, maar ook je kaak en mond (binnenkant van je wang en tandvlees). Vooral je tanden zijn erg kwetsbaar. Zelfs een zeer kleine impact kan je tanden gemakkelijk losmaken. Een standaard gebitsbeschermer bedekt zowel je boventanden als je tandvlees. Omdat je boventanden je ondertanden van nature overlappen, worden je ondertanden hiermee ook beschermd. 

Mondbescherming beschermt ook je kaak doordat hij helpt om je kaken bij elkaar te houden. Door op je bitje te bijten, maak je je kaak sterker. Ook verminder je de kaakbeweging bij contact doordat je gebit minder speelruimte heeft. Als dit niet het geval is wanneer je een stoot ontvangt, kunnen je onder- en boventanden op elkaar klappen en zal je kaak erg broos zijn. Zelfs als je licht aan het sparren bent of tegen stootkussens aanslaat, is het een goede gewoonte om te bijten bij het uitvoeren van combinaties in aanval of verdediging om je kaken te beschermen. Om hierbij je tanden geen schade aan te doen, is een bitje dus van belang.

Naast je kaken, beschermt een bitje ook je mond zelf. Doordat je kaken meer bij elkaar gehouden worden, loop je ook veel minder risico dat je hard op je wang bijt. Met een bitje voorkom je dus scheurwonden in je mond. Je tanden kunnen de binnenkant van je wangen en lippen daarnaast gemakkelijk snijden als je bent geraakt, dus de gebitsbeschermer fungeert als een kussen tussen beide. Een laatste voordeel van een bitje is dat het ook je tandvlees beschermt tegen directe stoten of teveel en onverwachte druk van je tanden. Zonder de bescherming kan je tandvlees gaan irriteren en worden de wortels overgevoelig voor zoetigheid, warmte en vooral kou. 

Ieder gebit is anders en daarom is het belangrijk dat je de vorm van het bitje eenvoudig kunt personaliseren. In dit stuk leggen we uit hoe je het “koken en bijten” bitje van Decathlon het best kunt gebruiken. Allereerst plaats je het bitje enkele seconden in kokend heet water. Dit aantal seconden kan variëren van 30 tot 60 seconden, afhankelijk van het bitje. Houd je dus precies aan de voorgeschreven tijd. Plaats hem vervolgens in je mond en bijt, zo vormt het een schild rond je tanden. Zorg ervoor dat je de gebitsbeschermer tegen je achterste tanden en rond je tandvlees duwt. Een goed aangebrachte gebitsbeschermer moet op zijn plaats blijven terwijl je kaak open is, zodat je natuurlijk kunt blijven ademen. Volg voor ieder soort product de product-specifieke instructies voor het koken en bijten, aangezien de toepassing kan variëren per bitje.

We raden aan om na elk gebruik je bitje te spoelen met heet water, om bacteriën te verwijderen. Droog je bitje vervolgens en bewaar deze in de originele doos. Door goed onderhoud kun je extra lang gebruik maken van je mondbescherming. Daarnaast is het belangrijk dat je minstens één keer per jaar je gebitsbeschermer verwisselt. Verwissel je bitje echter eerder zodra hij tekenen van slijtage vertoont. Dit is om ervoor te zorgen dat je tijdens het uitvoeren van een vechtsport altijd over de beste bescherming beschikt.