Waarom is de herfst het beste seizoen om te wandelen?

Wanneer de zomer in volle gang is, wacht je tot de vroege ochtend of de avond om aan sport te doen. Anders is het te warm. In de herfst is de temperatuur toch net iets stabieler. Het is niet te warm, en vaak ook niet te koud: perfect om buiten te sporten. Je hoeft de wekker niet eens te zetten, je wandelt gewoon enkele uurtjes in de namiddag, wanneer je daar zin in hebt!

Tip: het is aan te raden om een maatje groter te nemen in je wandelschoenen dan in je normale schoenen. Al wandelend maakt je voet namelijk golvende bewegingen, waar wrijvingen (en dus blaren) kunnnen ontstaan. Ook als je sportieve wandelschoenen (of nordic walking) te klein zijn, zullen blaren moeilijk te vermijden zijn. Kies dus de juiste schoenmaat en geniet blaarloos van je wandeling!
 
Tip 2: Vertrek nooit met nieuwe wandelschoenen voor een lange tocht: loop ze eerst rustig in!

Je wandelschoenen aantrekken betekent ook je even losmaken van de dagelijkse sleur. Geen schermen voor je neus, maar genieten van de omgeving. En die omgeving, die natuur, ziet er nu net het meest bijzonder uit in de herfst! Al die oranje tinten die elke dag weer veranderen zijn mooi om te zien. Neem de tijd om alle kleuren te observeren, luister naar de krakende bladeren onder je voeten en adem de geur van humus in. En aan het einde van je sessie kan je indien gewenst nog enkele kastanjes, vijgen of paddestoelen zoeken!

De natuur vertraagt in de herfst om zich voor te bereiden op de winter: wat als wij dat als mensen ook eens deden? Geniet van een wandeling om een pauze te nemen in je ongetwijfeld goedgevulde dag. Het is het ideale moment om jezelf terug te vinden na die veeleisende periode wanneer je van vakantie terugkomt. Wandelen is perfect om alle spanningen op het werk te vergeten en de batterij weer op te laden. De voordelen van wandelen liegen er niet om: je valt af, je raakt in vorm en je kunt je stress beter beheersen.

In de winter worden de dagen korter en schijnt de zon minder vaak. Om je hier beter op te kunnen voorbereiden, geniet je er best nog zo veel mogelijk van in de herfst! Het doel? Een regelmatig trainingsritme opbouwen zodat je veel vitamine D opneemt. Door deze voorraad heeft de winter vervolgens veel minder invloed op je humeur, en je kan weer gerust uitkijken naar de volgende lente!

Krijg je het benauwd van het feit dat je je zomerkleding voor een tijdje mag opbergen in de kast? Geen paniek, je kan hem mogelijk nog wel eventjes blijven dragen! Het ene jaar een laat nazomertje, het andere jaar een erg vroege winter. Het weer zit vol met verrassingen. Het voordeel is dat niets je tegenhoudt om je laagjes op te bouwen en je uitrusting aan te passen aan de weersomstandigheden. Je kan dus zowel je zomer- als je winterwandelkleding gewoon mixen.