Samen in de frisse lucht: de leukste buitensporten voor elk seizoen

Lijkt een wandeling, fietstocht of hardloopsessie buiten sneller voorbij te gaan dan een training binnen? Dat is niet zo gek. Buiten sporten is niet alleen actief bezig zijn, maar ook genieten van alles om je heen.  Onze sporters merken tijdens trainingen in de natuur dat de frisse lucht de ademhaling en het uithoudingsvermogen positief beïnvloedt. 

Trek je na een drukke dag de wandelschoenen aan of stap je op de fiets? Dan voel je al snel hoe fijn het is om even buiten te zijn en je hoofd leeg te maken.
Die combinatie van bewegen en buiten zijn maakt iedere training net wat leuker. En dat helpt om er steeds weer op uit te gaan. Zo werk je aan je conditie, terwijl je tegelijkertijd geniet van de frisse buitenlucht.

Ben je op zoek naar leuke sporten voor buiten? Keuze genoeg! Ga een rondje hardlopen, pak je skateboard of stap op je sup voor een ontspannen tocht over het water. Voor al deze activiteiten geldt hetzelfde: je hebt weinig nodig om te beginnen en bepaalt zelf hoe fanatiek je het maakt. 

Het draait niet om prestaties, maar om buiten actief zijn. Vanuit onze passie voor actieve vrijetijdsbesteding zien we dat juist deze laagdrempelige activiteiten je helpen om met plezier in beweging te blijven. Niet voor niets zijn buiten sporten als hardlopen, skaten en suppen populair. Heb je zin in een rustige training? Dan doe je het rustig aan. Wil je jezelf uitdagen? Dan leg je een langere route af of voer je het tempo op.

Tussen werk, afspraken en andere dagelijkse bezigheden door is het soms een uitdaging om tijd vrij te maken voor sport. Gelukkig stap je voor een training in de buitenlucht zo de deur uit. Dat maakt buiten sporten voor volwassenen een fijne manier om actief te blijven ondanks een volle agenda. Sta je graag vroeg op? Dan is een hardloopsessie in de ochtend een energieke start van de dag. Heb je na werktijd behoefte om je hoofd leeg te maken? Kies dan voor een stevige wandeling of trailrun door de natuur.

Train je regelmatig op onverharde paden of bospaden? Dan zijn goede hardloopschoenen extra belangrijk. Schoenen die schokken opvangen en voldoende ondersteuning bieden, zorgen voor meer comfort tijdens iedere stap. Wel zo prettig als je de volgende dag ook gewoon weer fit aan je werkdag wilt beginnen.

Sportief wandelen en nordic walking zijn populaire buitensporten voor ouderen, en dat is niet voor niets. Het zijn zogenaamde impactarme bewegingsvormen. Dat betekent dat je in beweging bent zonder dat je gewrichten veel schokken opvangen. Zo blijf je actief en houd je je lichaam soepel in beweging.

Tijdens een wandeling in de frisse buitenlucht werk je op een rustige manier aan je conditie. Bij nordic walking gebruik je daarnaast ook je armen en schouders. Daardoor voelt nordic walking net even intensiever dan een normale wandeling. Wandel je regelmatig over onverharde paden? Dan zijn lichte, stabiele wandelstokken een aanrader. Ze zorgen voor extra grip en balans, zodat je net even lekkerder loopt.

Buitensporten voor kinderen draaien vooral om plezier maken. Een rondje steppen door de buurt, skaten in het park of een potje voetbal met vrienden voelen niet per se als sporten, maar gewoon als lekker bezig zijn. 

Het mooie is dat je kind spelenderwijs allerlei vaardigheden ontwikkelt. Wat dacht je van balans houden op een step, sturen op een skateboard of snel reageren tijdens een potje voetbal? Daarbij is geen sprake van wedstrijddruk. Het maakt niet uit of een trucje meteen lukt of dat de bal een keer de verkeerde kant op rolt. Buiten sporten gaat om bewegen, ontdekken en plezier maken. Gaat je kind steppen of skaten? Dan zijn een goede helm en stevige beschermset onmisbaar. Wel zo fijn als de stoere truc niet helemaal uitpakt zoals gepland.

Met de juiste kleding voor buiten sporten blijf je comfortabel bewegen, ongeacht het weer.

Ken je het drielagensysteem al? Bij dit systeem draag je de eerste laag direct op de huid. Deze voert transpiratievocht af. Daarover draag je een isolerende tussenlaag die helpt om lichaamswarmte vast te houden. De buitenste laag beschermt tegen wind en neerslag.

Krijg je het warm tijdens een hardloopsessie of fietstocht? Vanuit onze ervaring met sportkleding weten we dat ademende materialen helpen om transpiratievocht snel af te voeren, zodat je lichaam langer droog blijft. Wordt het onderweg kouder of steekt de wind op? Dan zorgen de andere lagen voor extra bescherming. Een frisse ochtend, stevige tegenwind of onverwachte regenbui? Met de juiste kleding voor buiten sporten kun je alles hebben.

Buiten sporten in de winter is anders dan trainen op een warme zomerdag. Toch hoef je je favoriete sport niet aan te passen aan het seizoen. Met de juiste kleding en een paar slimme keuzes blijf je het hele jaar door actief in de buitenlucht.

Kies je voor buitensporten in de winter? Dan helpen thermokleding en meerdere kledinglagen om je lichaam op temperatuur te houden. Vergeet ook je zichtbaarheid niet. Reflecterende kleding of verlichting zorgen ervoor dat je beter opvalt voor andere weggebruikers. Ga je buiten sporten met 30 graden? Dan draait alles om voldoende drinken en slim omgaan met de warmte. Neem water mee, smeer je goed in met zonnebrandcrème en kies waar mogelijk voor schaduwrijke routes. Juist op extreem warme of koude dagen merk je hoeveel verschil de juiste kleding en accessoires maken.

Of je nu kiest voor wandelen, hardlopen, suppen of mountainbiken, buitensporten zijn er genoeg. Van buitensporten voor kinderen tot buiten sporten voor volwassenen en ouderen, er is altijd een activiteit die past bij jouw niveau en doelen. 

Met de juiste kleding voor buiten sporten, een goede voorbereiding en aandacht voor de weersomstandigheden blijf je het hele jaar door actief. Ook buitensporten in de winter of buiten sporten met 30 graden hoeven geen probleem te zijn. Kies een activiteit waar jij blij van wordt, trek de deur achter je dicht en ontdek hoeveel energie, ontspanning en sportplezier de buitenlucht te bieden heeft.