Trailrunningkleding dames

Ontdek ons assortiment trailrunningkleding voor dames, waarin technische kenmerken en comfort voor je avonturen in de buitenlucht gecombineerd worden. Ademende stoffen, ergonomische snitten en bescherming op maat garanderen bewegingsvrijheid en duurzaamheid bij beklimmingen, afdalingen en op ruig terrein.
6.789 items
eerste trailrun

Uit de startblokken voor je eerste trailrun!

Trailrunning wordt wereldwijd steeds populairder, en ook Nederland ontsnap je niet aan deze trend. Hier lees je enkele tips om zelf de stap te wagen

Trailrunning wil zeggen buiten de stad lopen, zelfvoorzienend, meestal over langere afstanden en altijd wel met wat hoogtemeters in het vooruitzicht. Deze sporttak wordt steeds populairder onder hardlopers die een nieuw gevoel van vrijheid willen ervaren.

Of je nu verder van de stad weggaat of heuvelachtig terrein opzoekt, er bestaan in Nederland - of ergens anders - genoeg manieren om te trailrunnen, over afstanden die gaan van 15 km tot een complete ultraloop met afstanden boven de 50 kilometer. Maar overstappen van lopen op de weg naar trailrunning doe je best niet ondoordacht, anders zou het belangrijkste aspect weleens verloren kunnen gaan: plezier maken.

We zetten even een paar nuttige tips op een rijtje om je klaar te stomen voor deze nieuwe uitdaging.

Eerste trailrun

Uitrusting

Trailrunning beoefenen, dat is een nieuw speelterrein ontdekken dat heel wat veeleisender is, met een gevarieerde ondergrond die nog belastender werkt op je lichaam. Het is ook langer én verder lopen. Zonder de geschikte uitrusting kan het dus best onprettig worden en in het slechtste geval zelfs tot blessures leiden. Geen nood, je hoeft heus niet te diep in de buidel te tasten, maar een aangepaste outfit is wel belangrijk.

Je vindt tal van specifieke trailschoenmodellen. En geloof ons, je schoenen zijn het belangrijkste onderdeel van je uitrusting. Trailschoenen geven je meer grip en zijn de ideaal om kilometers te maken. In Nederland kun je het best kiezen voor een paar schoenen dat tegen modder kan, terwijl je in de bergen het best kunt kiezen voor een model dat zich helemaal thuis voelt op de rotsen.

Hydratatie is een ander essentieel onderdeel van trailrunning. Meestal zijn je trainingen en wedstrijden langer. Om uitdroging te voorkomen, bestaan er verschillende drinkrugzakken, met waterzak of soepele drinkflessen. In deze rugzakken kun je ook makkelijk wat energierepen of andere accessoires kwijt.

Tijdens nachtelijke tochten is een hoofdlamp ook onmisbaar, net als technische kleding die speciaal ontworpen is om te trailen en is gemaakt uit een stof die niet schuurt of ongemakkelijk aanvoelt tijdens het rennen. Stokken (wel enorm handig op steile hellingen) of GPS-horloges voor trailrunning zijn niet verplicht. Dat beslis je zelf, afhankelijk van je niveau en budget.

Specifieke trainingen

Ook al blijft trailrunning in wezen hardlopen, is het spiergebruik die je levert niet hetzelfde. De variatie in terrein en de hoogteverschillen zetten veel meer gewrichten en spieren aan het werk. Nog meer dan bij hardlopen op de weg is regelmatige spiertraining absoluut noodzakelijk. En ook al is het niet altijd even fijn, toch raden we aan om zo nu en dan een hardloopsessie te vervangen door wat spierversterkende oefeningen. Naast buikspieroefeningen en core-oefeningen voor je bovenlichaam, mag je ook je onderlichaam niet verwaarlozen, zelfs al lijkt dat al strak te staan door de vele trainingsarbeid. Evenwichtsoefeningen op één voet bijvoorbeeld zorgen voor sterkere enkels, terwijl stoeloefeningen en traplopen goed zijn voor de quadriceps en de hamstrings. En die krijgen het tijdens het klimmen en dalen zwaar te verduren.

eerste trailrun

In stijgende lijn

De grens tussen hardlopen en trailrunning is niet zo duidelijk als je misschien zou denken. Op een zondag 30 kilometer afleggen in de natuur maakt van jou nog niet persé een trailrunner, net zoals het niet verplicht is om uitgerust als een prof van start te gaan. Het belangrijkste is om het rustig aan te doen door te focussen op plezier en altijd te luisteren naar je lichaam. Door de steeds maar voller wordende wedstrijdkalender en toenemende media-aandacht voor topprestaties, is het echter verleidelijk om je door de euforie te laten meeslepen en je in te schrijven voor een trail van 40 kilometer. Dat vraagt wat ervaring, en voor ervaring heb je tijd nodig! Als je te overhaast te werk gaat, zou je avontuur weleens kunnen tegenvallen, waardoor je gaat afhaken. En gezien de beleving die een trail je kan bieden, zou dat bijzonder jammer zijn.

Gerelateerde content

Hardloopsokken kiezen

Hoe kies ik hardloopsokken?

Er zijn vele soorten hardloopsokken verkrijgbaar, je kunt kiezen uit trail sokken, compressie sokken, hoge hardloopsokken en enkelsokken. Om je te helpen met het maken van een keuze volgen in deze gids enkele richtlijnen.

Trailrunningschoenen kiezen

Hoe kies ik trailrunning schoenen?

Wij geven je graag informatie en advies over trailrunning en alles wat daar bij komt kijken. Bekijk hier alle informatie en tips van Decathlon om de juiste trailrunning schoenen te kiezen.

Hardloopschoenen kopen

Hoe kies ik hardloopschoenen?

Wij geven je graag sportief advies om je zo goed mogelijk te helpen met de voorbereidingevoor het hardlopen. Bekijk hier ons advies omtrent het kiezen van harldoopschoenen

Joggen

Hardlopen om fit te blijven

Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; een paar hardloopschoenen, een hardloopshirt en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er iets meer bij kijken. Waar moet je op letten als beginnende hardloper en wat zijn de valkuilen?

4.4/5 gebaseerd op 380673 reviews verzameld online en in winkels

Dames trailrunning kleding voor alle weersomstandigheden

Dames trailrunning kleding van Evadict biedt veel comfort en is daarbij zeer betaalbaar met een hoge kwaliteit. De trailrunning kleding voor dames moet voldoen aan veel verschillende eisen, aangezien je tijdens een trailloop lange afstanden aflegt via ongebaande paden. Daarbij moet je rekening houden met veel verschillende weersomstandigheden tijdens een loop. Wij raden daarom ook aan om gebruik te maken van verschillende lagen met daarbij een trailrugzak. Door het gebruik van verschillende lagen kan je aan de hand van de weersomstandigheden ervoor kiezen om meer of minder kleding aan te trekken. De overbodige lagen kan je vervolgens opbergen als je deze niet nodig hebt. De buitenste laag biedt bescherming tegen de verschillende weersomstandigheden zoals wind en regen. De regenjacks voor traillopen zijn, door de lange afstanden die worden afgelegd, zeer waterdicht.

Dames trailkleding met optimaal bewegingscomfort

Alle dames trailkleding biedt optimale comfort en bewegingsvrijheid. De trailkleding is ontwikkelt door traillopers en veelvuldig getest in de meest extreme omstandigheden. Door de hoge taille in de broeken van onze dames trailkleding blijven ze optimaal zitten en bieden ze genoeg compressie om spiervermoeidheid tegen te gaan. Daarbij is de dames trailkleding collectie voorzien van ritsjes waardoor ze makkelijk aan en uit te trekken zijn afhankelijk van het weertype waarin je loopt. Ook is de kleding schuurbestendig tegen een eventuele rugzak en zijn de trailshirts voorzien van siliconen strips op de schouders waardoor de trailtas beter blijft zitten.