Hardloopsokken kiezen

Hoe kies ik de juiste hardloopsokken?

Stop met lopen op katoen! Voorkom blaren en irritaties met de juiste hardloopsokken. Ontdek hier welk materiaal en welke demping perfect passen bij jouw hardloopschoenen.

Veel lopers investeren in de beste hardloopschoenen, maar vergeten dat hardloopsokken de cruciale laag zijn tussen je voet en je schoen. De verkeerde keuze kan leiden tot schuren, irritatie en die gevreesde blaren. In dit advies leggen we uit waar je op moet letten bij het kopen van hardloopsokken.

1. Materiaal: zeg 'nee' tegen katoen

De belangrijkste regel voor hardloopsokken: vermijd 100% katoen. Katoen houdt vocht vast, waardoor je voeten nat blijven en de huid zacht wordt. Dit is de hoofdoorzaak van blaren.

Synthetische stoffen: Polyester en polyamide voeren zweet direct af naar buiten.

Elastaan: Zorgt ervoor dat de hardloopsokken strak om je voet blijven zitten zonder te verschuiven.

Anti-frictie garen: Sommige technische hardloopsokken hebben speciaal garen bij de hiel en tenen om wrijving te verminderen.

2. De juiste dikte en demping

De dikte van je hardloopsokken is een persoonlijke voorkeur, maar hangt ook samen met je
hardloopschoenen.

Dunne sokken: Ideaal voor wedstrijden of lopers die maximale ventilatie en direct contact met de schoen willen.

Dikke/Medium sokken: Bieden extra demping en comfort, wat fijn is tijdens lange duurlopen op lagere intensiteit.

Pro tip: Pas je nieuwe hardloopsokken altijd samen met je hardloopschoenen om te controleren of ze niet te strak zitten.

3. Pasvorm: anatomisch links en rechts

Kwalitatieve hardloopsokken hebben vaak een specifieke linker- en rechtervoet (aangeduid met L en R). Dit zorgt voor een perfecte aansluiting op de contouren van je voet, waardoor overtollige stof die kan gaan dubbelvouwen (en blaren veroorzaken) wordt voorkomen.
Kies ook de juiste hoogte:

  • Mid/Hoge sokken

    Beschermen je enkels tegen opspattend vuil of struikgewas bij trailrunnen.

  • Low-cut/Enkelhoge sokken

    De meest populaire keuze voor zomerse hardloopkleding.

  • Invisible/No-show

    Voor de look, maar let op dat de hiel niet in de schoen zakt.

4. Compressiekousen en ondersteuning

Sommige hardloopsokken bieden compressie rond de voetboog. Dit stimuleert de doorbloeding en voorkomt dat de sok gaat schuiven. Voor herstel na een zware training kun je ook kiezen voor hoge compressiekousen, die perfect passen bij een professionele set hardloopkleding.

Klaar voor de start?
Naast de juiste hardloopsokken is een technisch shirt en short essentieel voor je comfort. Ontdek onze nieuwste hardloopkleding en vind de perfecte match voor jouw hardloopsokken.

Bekijk nog meer hardlooptips

Hardloopkleding kiezen

Hoe kies ik hardloopkleding?

Een hardloper kiest zijn kleding voornamelijk gebaseerd op de weersomstandigheden. Afhankelijk van het weer raadt Decathlon je verschillende soorten kledinglijnen aan. Bekijk het advies van Decathlon om je zo goed mogelijk uit te rusten voor het hardlopen.

Hardloopschoenen kopen

Hoe kies ik hardloopschoenen?

Wij geven je graag sportief advies om je zo goed mogelijk te helpen met de voorbereidingevoor het hardlopen. Bekijk hier ons advies omtrent het kiezen van harldoopschoenen

Joggen

Hardlopen om fit te blijven

Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; een paar hardloopschoenen, een hardloopshirt en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er iets meer bij kijken. Waar moet je op letten als beginnende hardloper en wat zijn de valkuilen?

beginnen met hardloepn

Hoe begin je met hardlopen?

Hardlopen is een simpele en goedkope sport om mee te beginnen, je hebt maar een paar dingen nodig; hardloopschoenen, een hardloopshirtje en een hardloopbroek of sportbroek. Toch komt er meer bij kijken. Hier volgen een paar tips om te beginnen met hardlopen.