Na het hardlopen

Marathon lopen

Aan het trainen voor een marathon? Na meerdere halve marathons wil je nu een hele marathon gaan lopen of wordt het al de zoveelste marathon? Ongeacht je ervaring op de klassieke afstand, een goede voorbereiding is noodzakelijk. De collectie van Decathlon helpt je bij de optimale voorbereiding.

De juiste hardloopschoenen

Het allerbelangrijkste tijdens het hardlopen en de trainingen voor de marathon zijn natuurlijk de hardloopschoenen. Iedereen heeft z’n eigen voorkeur qua type schoen, al is het aan te raden om minimaal 2 paar schoenen te gebruiken. Als je de schoenen af wisselt geef je deze meer tijd om te “herstellen”, waardoor ze langer meegaan. Wil je je oude PR graag verbeteren? Dan is het aan te raden om ook interval training te doen. Hiervoor gebruik je het best wat lichtere, dynamischere schoenen. Tijdens je lange duurlopen kan het fijner zijn om wat stabielere schoenen te gebruiken met meer demping.

Hardloopkleding

Naast goede hardloopschoenen is kleding natuurlijk ook erg belangrijk. De voorbereiding van een marathon duurt al gauw meerdere maanden, waardoor je te maken krijgt met verschillende weersomstandigheden. Het is dus belangrijk om hier rekening mee te maken. Denk aan wind- en regenjacks maar ook kleding voor heel warm of koud weer. Uiteraard hangt dit van je trainingsperiode af, maar het is onvermijdelijk dat je wisselende weersomstandigheden zult meemaken.

Sportvoeding

Naar mate je trainingen langer worden, wordt sportvoeding ook steeds belangrijker. Je moet voldoende energie tijdens je trainingen en wedstrijden binnen krijgen, maar ook de verzorging na je training of wedstrijd is erg belangrijk. Je vindt hier dan ook alle soorten sportvoeding ter voorbereiding, tijdens en na je training of wedstrijd. Zo ga je zo goed voorbereid mogelijk je trainingen in, herstel je het best en kan je volgende training weer optimaal presteren!

Accessoires

Naast de juiste hardloopschoenen en sportvoeding, hebben we ook verschillende accessoires voor je marathon training. Denk bijvoorbeeld aan waterrugzakkenom voldoende gehydrateerd te blijven, maar ook aan aanGPS horloges, zodat je goed je trainingen en vooruitgang kan monitoren. Ook verschillende hardloopsokken en compressietubes, om spiervermoeidheid tegen te gaan, om zo langer te kunnen lopen!

Je hebt het gehaald! Nu is het tijd voor herstel. Lees wat je lichaam nodig heeft na de race, ontdek het belang van voeding na de marathon en leer hoe je optimaal recupereert.