De olympische EZ Super Curlstang is een onmisbaar trainingsaccessoire voor effectieve krachtopbouw. Dankzij de gebogen vorm verminder je de druk op je polsen en ellebogen, terwijl je optimaal kracht uitoefent op je biceps, triceps en onderarmen. Met een diameter van 50 mm is deze stang compatibel met olympische halterschijven.
Specificaties
- Lengte: 120 cm
- Diameter: 50 mm (geschikt voor olympische schijven)
- Gewicht: 8 kg
Krachttraining
Deze curlstang is ideaal voor diverse oefeningen, ongeacht of je traint voor spiermassa, kracht of stabiliteit. Enkele effectieve oefeningen zijn:
- Hammer-Grip Curls
Houd de stang in een neutrale grip en til deze gecontroleerd op. Laat de stang vervolgens langzaam zakken.
Doel: Versterken van de biceps en onderarmen.
2. Standing Drag Curls
Houd de stang dicht tegen je lichaam en trek deze omhoog langs je torso, zonder je ellebogen naar voren te bewegen.
Doel: Maximale spanning op de biceps.
3. Overhead Triceps Extensions
Breng de stang boven je hoofd en buig je armen zodat de stang achter je hoofd komt. Strek je armen vervolgens weer uit.
Doel: Gericht trainen van de triceps.
4. Upright Rows
Pak de stang met een bovenhandse grip vast en trek deze omhoog richting je borst, waarbij je ellebogen omhoog wijzen.
Doel: Versterken van de schouders en trapeziusspieren.
5. Zottman Curls
Voer een bicep curl uit met een onderhandse grip, draai je handen bovenaan naar een bovenhandse grip en laat de stang vervolgens gecontroleerd zakken.
Doel: Combinatie van biceps- en onderarmversterking.
Met deze olympische EZ Super Curlstang voeg je een veelzijdig en effectief trainingshulpmiddel toe aan je fitnessroutine. Geschikt voor zowel beginners als ervaren krachtsporters.
