Tips voor de nieuwjaarsduik!

6 tips voor de nieuwjaarsduik

De nieuwjaarsduik: dé jaarlijkse traditie om fris en fruitig aan het nieuwe jaar te beginnen. Een koud kunstje, maar niet zonder risico's. Lees hier onze 6 tips voor een succesvolle nieuwjaarsduik!

1. Niet lekker, niet duiken

Nee, een klein katertje is geen excuus. Maar als je je echt niet fit voelt kun je beter niet duiken. Dit is niet alleen veiliger voor jezelf, maar ook voor de hulpverleners en mede-deelnemers.

2. Duik niet alleen

Door de plotselinge kou kan je lichaam in shock raken, dus wil je altijd iemand aan de kant hebben staan die hulp kan verlenen. Doe bij voorkeur mee aan een georganiseerde nieuwjaarsduik. Dat is veiliger én het aller gezelligst. Op deze site vind je een overzicht van georganiseerde nieuwjaarsduiken in Nederland.

3. Warm blijven voor de duik

Je wilt je lichaamswarmte zo lang mogelijk vasthouden. Blijf daarom continu in beweging en houd je kleren en schoenen zo lang mogelijk aan, tot vlak voor het aftellen. Een goede warming-up voor het duiken is ook aan te raden!

4. Take it easy

Je lichaam kan flink schrikken van de ijskoude zee, ook wel een 'cold shock response' genoemd. Vooral als je geen ervaring hebt met ijsbaden raden we aan om langzaam het water in te lopen en te letten op je ademhaling. Probeer deze rustig en diep (vanuit je buik) te houden.

5. Draag een muts

Je verliest veel warmte via je hoofd, dus het is een goed idee om een muts te dragen tijdens de duik. Ook je handen en voeten kunnen snel koud worden. In dat geval zijn neopreen zwemsokken en -handschoenen je beste vriend!

6. Geleidelijk opwarmen

Droog je meteen af, wikkel jezelf in een handdoek of badjas en doe iets aan je voeten. Trek niet meteen hele warme kleren aan, want als je te snel opwarmt onstaat juist onderkoeling. Kleed je na 5-10 min. aan en warm jezelf op met een lekkere warme choco of kopje erwtensoep. 

Onze favoriete nieuwjaarsduik producten

  • 6 tips voor de nieuwjaarsduik!

    Badponcho

    Een badponcho zorgt ervoor dat je snel opdroogt én houd je uit de wind. Bovendien is een poncho perfect voor omkleden op het strand! Onze #1 musthave voor de nieuwjaarsduik.

  • 6 tips voor de nieuwjaarsduik!

    Neopreen sokken en schoenen

    Neopreen sokken zijn in soort thermosokken voor in het water. Heb je snel koude voeten? Dan is een paar neopreen schoenen of sokken geen overbodige luxe!

  • 6 tips voor de nieuwjaarsduik!

    Nautische mutsen

    Mutsen uit onze nautische collectie zijn specifiek gemaakt om warmte te bieden bij de meest ijzige zeewind. Kortom: je beste vriend op een ijskoud strand.

  • 6 tips voor de nieuwjaarsduik!

    Thermosfles

    Bij een georganiseerde duik kun je vaak een warm drankje halen, maar zelf meenemen is net zo makkelijk.  Kies voor een thermosfles met ingebouwde beker, direct uit de fles drinken is vaak te heet.

  • 6 tips voor de nieuwjaarsduik!

    Microvezel handdoek

    Ze zijn sneldrogend, licht en nemen nauwelijks ruimte in beslag. De perfecte handdoek voor on-the-go! Bij Decathlon vind je naast de klassieke microvezel handdoek nu ook een fluffy en geribbelde variant.

  • 6 tips voor de nieuwjaarsduik!

    Neopreen handschoenen

    Je wollen wanten kun je beter niet mee de zee in nemen. Neopreen handschoenen daarentegen zijn speciaal gemaakt om je handen warm te houden in koud water.