Verschillende studies hebben aangetoond dat wandelstokken een belangrijk en efficiënt attribuut zijn bij wandelen. Wij hebben de voordelen van het gebruik van wandelstokken voor je op een rijtje gezet.
Het gebruik van wandelstokken maakt het wandelen minder vermoeiend en beperkt het risico op een val of blessure. Je loopt rechtop en in een gelijkmatig tempo. Op een volle dag wandelen in een heuvelachtig gebied, ligt de belasting van je knieeën en rug tussen de 10 en 30% lager.
Wandelstokken zorgen voor een zekere stabiliteit zodat je met meer vertrouwen stapt. Ze zijn een goede steun wanneer je hindernissen moet overbruggen of over glibberig terrein loopt (sneeuw, ijs, rotsen, modder of door water). Vallen door uitglijden of struikelen is de belangrijkste oorzaak van ongevallen tijdens het wandelen, het gebruik van stokken vermindert dat risico.
Stokken verdelen de schokken en belasting over armen en benen. Als je bergafwaarts loopt, fungeren ze als schokdempers voor je knieën, enkels, heupen en wervelkolom. Het is overigens bewezen dat het gebruik van stokken de belasting van de knieën met 25% vermindert. En ook bergopwaarts hebben ze hun nut, want dan ontlasten ze je quadriceps en hamstrings.
Door de ondersteuning ontlasten de wandelstokken je armen en benen, vooral bergopwaarts.Bovendien loop je met stokken in een gelijkmatiger tempo. Op die manier voelt het lopen minder vermoeiend aan en houd je het langer vol.
Vooral als het pad omhoog gaat, merk je hoe je de armen gebruikt om je voort te trekken en zo verminder je spiermoeheid en verlaag je je hartslag.
Wandelstokken
Wandelkleding heren
Wandelschoenen
Wandelkleding dames
