Hoe begin ik met sneeuwschoenwandelen?

Ontdek winterwandelen en sneeuwschoenwandelen: tips, benodigdheden en plezier voor elke enthousiaste wandelaar, elk seizoen.

Ben je een enthousiaste wandelaar? Dan maakt het je waarschijnlijk niet veel uit in welk jaargetijde jij je wandelschoenen aantrekt en op pad gaat. In het voorjaar is het zacht buiten, in de winter geniet je van de lage temperaturen en zoek je eventueel de sneeuw op om te gaan sneeuwschoenwandelen. Wat houdt dat precies in en wat heb je nodig tijdens deze winterse wandelingen? Je leest het hier.

Hoe begin je met sneeuwschoenwandelen?

Voor sneeuwschoenwandelen heb je geen speciale vaardigheden nodig, zoals bij skiën of langlaufen. Het komt voornamelijk aan op het dragen van de beste sneeuwschoenen en je goed voorbereiden op de wandeling. Een laag sneeuw mag uiteraard ook niet op de route ontbreken. Het voordeel van sneeuwschoenwandelen is dat je dit met je gezin kunt doen, als je een route kiest die bij het wandelniveau van alle gezinsleden past. Of je loopt een moeilijkere wandelroute met een groep ervaren sneeuwschoenwandelaars.

Heb je sneeuwschoenen of sneeuwraketten onder je wandelschoenen gebonden? Dan kun je eigenlijk direct op pad. Dankzij het brede draagvlak van de sneeuwrackets zak je niet zo diep in de sneeuw weg en dat maakt het lopen eenvoudiger. Dat neemt niet weg dat het sneeuwschoenwandelen soms ook een uitdaging kan zijn, bijvoorbeeld als je over een dikke laag, verse sneeuw loopt. Of als de route over een steilere berghelling gaat, waarbij je dus niet alleen je passen zorgvuldig moet plaatsen, maar ook bergop loopt.

Wat zijn sneeuwschoenen?

Sneeuwschoenen zijn een aanvulling op je gewone wandelschoenen. Oorspronkelijk komt het principe uit gebieden waar mensen tijdens de winter op jacht gingen en daarbij hulpmiddelen nodig hadden om door de sneeuw te lopen. De eerste sneeuwschoenen werden van buigzame takken gemaakt waar een stuk huid tussen werd gespannen. Dit werd onder de schoenen vastgemaakt. Het idee achter deze sneeuwschoenen rackets is dat je voeten een groter draagvlak krijgen, waardoor je minder gemakkelijk in de sneeuw zakt.

Het ontwerp van de huidige sneeuwschoenen is in principe ongewijzigd, alleen het materiaal is anders. Je hebt sneeuwschoenen rackets van metaal en kunststof die je voeten groter maken. Tijdens het lopen komt je hiel los van de sneeuwwandelschoenen, waardoor je de natuurlijke loopbeweging kunt maken. Aan de voorkant zit de sneeuwschoen vast aan je wandelschoen.

Sneeuwschoenen en accessoires

  • QUECHUA
    Sneeuwschoenen met medium frame Easy SH100 Mountain M

  • QUECHUA
    Sneeuwschoenen met klein frame voor kinderen SH100 Easy

  • QUECHUA Transport- en opbergtas voor sneeuwschoenen SH100 MOUNTAIN

  • QUECHUA
    Draagtas voor sneeuwschoenen SH500 MOUNTAIN

Ben jij geschikt voor sneeuwschoenwandelen?

Wanneer je wandelt, heb je het liefst stevige, niet te zware wandelschoenen aan. De sneeuwrackets sluiten daar goed op aan, omdat ze licht van gewicht zijn. Voor plekken waar de weg wat ijzig is, maak je gebruik van de ijzers onder de sneeuwschoenen zodat je niet zo snel uitglijdt. Sneeuwschoenwandelen is een toegankelijke activiteit, maar voordat je eraan begint, is het wel goed om na te denken of het bij je past. Wandel je regelmatig in de bergen, ook als er geen sneeuw ligt? Dan ben je in ieder geval gewend aan het stijgen en dalen onder het lopen.

Met sneeuwwandelschoenen onder je voeten pas je de manier van lopen een beetje aan. Je voeten zijn met deze sneeuwraketten wat breder, waardoor je je benen ook wat wijder uiteen houdt onder het lopen. Je voeten moet je hoger optillen, zodat je bij iedere stap je voeten ook daadwerkelijk uit de sneeuw haalt voordat je een nieuwe stap zet. Dankzij de geïntegreerde hielverhoging in de sneeuwschoen staan je voeten in de juiste stand om bergop te lopen. Tijdens het dalen breng je je lichaamsgewicht iets naar achteren. Eventueel gebruik je stokken onder het lopen, voor extra ondersteuning van je knieën en voor het houden van je balans.

Hoewel je bij sneeuwschoenwandelen misschien direct aan wandelen in de bergen denkt, is dat niet noodzakelijk. Deze wandelsport doe je overal waar sneeuw ligt. Dus ook als je liever niet op hoogte wandelt, kun je toch gewoon sneeuwschoenwandelen.

De mooiste plekken om te sneeuwschoenwandelen in Europa

Sneeuwschoenwandelen doe je in Europese wintersportgebieden, zoals in de Franse Alpen of de Italiaanse Dolomieten. In plaats dat je de skipiste opgaat, loop je over besneeuwde bergen en door witte valleien. In veel gebieden zijn er routes speciaal voor dit soort wandelingen uitgezet. Liefhebbers van de sneeuw zoeken sneeuwzekere gebieden op en gaan bijvoorbeeld sneeuwschoenwandelen in Oostenrijk. Heb je al wat ervaring met lopen in de bergen, dan zijn Tirol en de vallei van Montafon indrukwekkende bestemmingen.

Je maakt de wandeling tijdens het sneeuwwandelen zo lang of zo kort als je zelf wilt. Loop dagelijks een paar kilometer of maak er een dagtocht van die je eventueel combineert met een overnachting onderweg. 

Veilig en voorbereid op pad met een sneeuwschoenwandelgids

Heb je geen ervaring met het sneeuwschoenwandelen of wil je een wandeling buiten de standaard paden maken? Dan is het verstandig om mee te lopen met een sneeuwschoenwandelgids. Deze gidsen kun je vaak ter plaatse inhuren. Een andere optie is om met een gids te gaan sneeuwschoenwandelen tijdens een groepsreis.

Met een sneeuwschoenwandelgids loop je routes die je zelf niet snel vindt. Maar bovenal profiteer je van de professionele begeleiding en kennis van je gids over de omgeving en de flora en fauna. Daarnaast is een gids op de hoogte van lawinegevaren onderweg en andere verraderlijke elementen op de route, zoals ijsvlaktes. Ga je zonder gids off-trail sneeuwwandelen? Dan is het raadzaam om navigatiemiddelen mee te nemen, zodat je je altijd kunt oriënteren. Deze middelen bestaan uit een kaart van de omgeving en uit een kompas. Een smartphone kan ook handig zijn, maar houd er rekening mee dat je niet altijd gebruik kunt maken van een internetverbinding midden in de natuur. 

Warme voeten in de sneeuw, het juiste schoeisel en kledingadvies

Comfort en veiligheid, daar draait het om als je gaat sneeuwschoenwandelen. Wat zijn de beste sneeuwwandelschoenen en welke kleding trek je aan? Met een passende uitrusting blijf je lekker warm en geniet je optimaal van de sneeuw en de natuur onderweg.

Kies de juiste wandelschoenen
Warme voeten houd je in eerste instantie door in beweging te blijven. Hoe langer je stilstaat, hoe minder je bloed doorstroomt. Daardoor krijg je sneller koude voeten. Maar als het vriest en je loopt constant door de sneeuw, dan wil je natuurlijk niet dat de kou door je schoenen dringt. Daarom kies je voor wandelschoenen die speciaal voor de winter bedoeld zijn. Zoek daarom waterdichte, hoge schoenen uit. Dit type schoen laat eventueel het smeltwater van de sneeuw niet door en de losse sneeuw kan niet gemakkelijk in je schoen komen. Als aanvulling draag je wandelschoenen die gevoerd zijn, voor een zachte, warme ondersteuning tijdens het lopen.

Draag sokken die warmte vasthouden
De sokken die je draagt bepalen ook voor een deel het comfort onder het lopen. Speciale, naadloze wandelsokken zorgen ervoor dat het materiaal van de sokken niet aan de binnenkant van je wandelschoenen schuurt. Je voorkomt daarmee blaren. Draag je wollen sokken, dan profiteer je bovendien van het feit dat dit materiaal de warmte van je voeten vasthoudt. Draag liever niet al te dikke sokken tijdens het wandelen, want die gaan na verloop van tijd knellen in je schoenen.

Maak gebruik van sneeuwwandelschoenen
Wanneer je sneeuwrackets onder je wandelschoenen draagt, zak je minder diep in de sneeuw tijdens het lopen. Het voordeel van de sneeuwschoenen is bovendien dat je, wanneer er gekantelde ijzers aan zitten, je goede houvast hebt op ijzige hellingen.

Je schuift je voet met je wandelschoen aan in de sneeuwschoen. De sneeuwschoen zet je vast met een verstelbare riem. Ga bij het uitzoeken van passende sneeuwwandelschoenen uit van je eigen schoenmaat. Houd bovendien rekening met het gewicht dat deze sneeuwrackets kunnen dragen. Daarbij kijk je niet alleen naar je eigen lichaamsgewicht, maar je telt daar ook het gewicht van de rugzak bij op die je tijdens het wandelen draagt.

Trek comfortabele, warme kleding aan
Kleed je tijdens het sneeuwschoenwandelen op de kou, maar zorg ervoor dat je niet al te warm gekleed bent. Door de beweging van armen en beneden onder het lopen, krijg je het vanzelf warm. Draag bij voorkeur meerdere kledinglagen, zodat je onderweg eventueel een vest of een trui uit kunt trekken. Als onderkleding is thermokleding geschikt. Thermoshirts en thermobroeken zitten comfortabel en houden je lichaam warm, terwijl de stof tegelijk goed ademt. Vergeet bovendien niet om handschoenen en een zonnebril te dragen.

Paklijst voor sneeuwwandelen

Wat neem je mee in je bagage als je gaat sneeuwwandelen tijdens een groepsreis en je bent een hele dag onderweg? De basisuitrusting bestaat uit warme kleding, sneeuwwandelschoenen en je wandelschoenen. Eventueel voeg je ook telescopische stokken aan je uitrusting toe, voor extra ondersteuning tijdens het lopen.

In je rugzak stop je noodzakelijke dingen als eten en drinken en reservekleding voor extra warmte. Een EHBO-doos mag ook niet ontbreken. Bereid je voor op alle weersomstandigheden, dus pak zonnebrandcrème in, maar ook bescherming tegen onverwachte regen. Ga je een gebied in dat bekend staat om lawines? Denk dan ook aan een lawinepieper en vergeet het kompas niet. Met een complete uitrusting staat niets je meer in de weg om te genieten van een sportieve sneeuwschoenwandeling.

Sneeuwschoenwandelen is een laagdrempelige wintersport voor iedereen met een goede basisconditie, zolang je je goed voorbereidt. Met passende wandelschoenen, sneeuwrackets, warme laagjeskleding en eventueel begeleiding van een gids geniet je veilig van besneeuwde berggebieden of andere winterse landschappen. Zo combineer je comfort, avontuur en natuurbeleving in één wandelervaring.

Veelgestelde vragen over sneeuwschoenenwandelen

Is het moeilijk om te sneeuwschoenwandelen?

Het is niet ingewikkeld om met sneeuwschoenen te wandelen. Het is wel belangrijk dat je de juiste sneeuwwandelschoenen draagt, in je eigen schoenmaat en passend bij je gewicht. Wanneer je een tijdje op de sneeuwschoenen hebt gelopen, krijg je het ritme vanzelf te pakken en profiteer je van het gemak als je door de sneeuw loopt. 

Hoe moet je op sneeuwschoenen lopen?

Voor het zetten van een stap met sneeuwraketten onder je wandelschoenen zijn je benen iets meer gespreid dan bij je normale loophouding. Je voeten til je ook goed op, zodat je boven de sneeuw uitkomt tijdens het lopen. Eventueel gebruik je een stok om je lichaam in balans te houden. Dit is bijvoorbeeld handig als je een helling oploopt. 

Zak ik nog wat weg in de sneeuw als ik sneeuwwandelschoenen draag?

Het is niet te voorkomen dat je wat in de sneeuw zakt tijdens het lopen, ook als je sneeuwraketten draagt. Je zakt alleen minder diep in de sneeuw dan wanneer je alleen wandelschoenen zou dragen. De sneeuwwandelschoenen maken dus altijd verschil.