Alles over dunken bij basketbal

In deze blog duiken we in de wondere wereld van de basketbaldunk. We vertellen je alles wat je moet weten over dunken bij basketbal.

Kun jij ook zo genieten van de spectaculaire acties en indrukwekkende sprongen van basketbalspelers? Een van de meest opwindende bewegingen van basketbal is de dunk. Basketbal Fans uit de hele wereld gaan uit hun dak bij legendarische beelden van de metershoge sprongen van NBA-basketbal helden Michael Jordan, Lebron James en Kobe Bryant. Maak wat is nu precies een dunk? In deze blog duiken we in de wondere wereld van de basketbal dunk. We vertellen je alles wat je moet weten over dunken bij basketbal: van de definitie en het ontstaan van de dunk tot tips om te dunken en de meest bijzondere dunks in de basketbal geschiedenis.

1 Wat is dunken?
2 Hoe is de basketbaldunk ontstaan?
3 Hoe moet je dunken?
4 Tips om te dunken
5 Verschillende soorten basketbaldunks
6 Wat zijn Slam Dunk Contests?

Wat is dunken?

Dunken is een van de manieren om punten te scoren in basketbal. En dan ook meteen de meest sensationele manier. Dunken wordt niet voor niets het summum van basketbal schoonheid genoemd. Tijdens een dunk zweeft de speler door de lucht en duwt de bal met 1 of 2 handen krachtig door de basket. Een andere naam voor de "dunk" is de slam dunk.

Vraag je je af waarom deze spectaculaire beweging de naam dunk heeft gekregen? Dunk komt uit het Engels en verwijst naar het geluid dat de metalen rand van de basket maakt bij een dunk. Hoe hoog moet je springen om te dunken? Dat is voor elke basketbalspeler anders en afhankelijk van zijn of haar vaardigheden. Professionele basketbalspelers springen probleemloos 2 meter hoog terwijl minder atletisch gebouwde basketballers juist speciale technieken gebruiken om de bal te dunken in de 3,05 meter hoge basket. En niet onbelangrijk: een geslaagde dunk levert 2 punten op én juichende toeschouwers.

Hoe is de basketbaldunk ontstaan?

Voor het ontstaan van de basketbal dunk gaan we terug in de geschiedenis van de basketbalsport. De sport werd in 1891 bedacht door de Amerikaan James Naismith. In de beginjaren vond het spel voornamelijk op de grond plaats, dus zonder de indrukwekkende bewegingen in de lucht. De eerste dunk op de Olympische Spelen van 1936 deed de harten van de basketbal liefhebbers al sneller kloppen. Maar pas in de jaren 70 won de dunk echt aan populariteit. Dit was te danken aan de legendarische speler Julius Erving, alias ‘Dr. J’. Hij benutte zijn sprongkracht en creativiteit om de bal door de ring te dunken. Met zijn atletische stijl en iconische dunks tilde hij de basketbalsport letterlijk en figuurlijk naar een hoger niveau. We mogen hem dankbaar zijn, want zijn dunks inspireerden en inspireren veel spelers om luchtacrobatiek toe te voegen aan hun repertoire. Dat betekent plezier en spektakel voor de toeschouwers.

Hoe moet je dunken?

Dunken heb je niet na 1 training onder de knie. Om succesvol te dunken, moet je trainingsuren maken op het basketbalveld. Hoe begin je nu met dunken? Maak het jezelf gemakkelijk en gebruik een kleine bal en een lage basket. Dat is niet spectaculair, maar wel dé manier om jezelf de techniek aan te leren. Zo werk je stap voor stap toe naar die geweldige dunk.

1. Dribbel met de bal in je sterke hand richting de basket en houd de bal goed onder controle.
2. Ben je aangekomen bij de basket? Spring dan omhoog met je afzetbeen. Twijfel je over met welk been je moet afzetten? Het been aan de tegenovergestelde kant van je sterke hand is je afzetbeen.
3. Strek je arm op het hoogste punt en duw de bal door de basket.
4. Land met 2 voeten tegelijk en veer door je knieën als je de grond raakt. Zo voorkom je een val en vervelende blessures.

Voelen jouw eerste dunks nog erg onwennig aan? Geen zorgen, oefening baart kunst. Blijf oefenen en kom steeds dichter bij jouw eerste echte dunk.

Tips om te dunken

Om succesvol te kunnen dunken, zijn een goede sprongkracht, timing en techniek van essentieel belang. We geven je graag een aantal handige tips om te leren dunken.

Verbeter je sprongkracht – Wil jij (bijna) net zo hoog springen als de NBA-basketbal sterren? Werk aan je sprongkracht en versterk dan je beenspieren met oefeningen als squats en lunges.
Werk aan je timing – Bij een dunk draait alles om timing. Leer de timing van je sprong te beheersen door heel veel te oefenen.
Kijk af bij de professionals – Beelden zeggen meer dan 1000 woorden. Kijk op tv of internet naar een professionele basketbalwedstrijd of maak je droom waar en bezoek een NBA-wedstrijd in Amerika.

Verschillende soorten basketbaldunks

Wist jij dat er verschillende soorten basketbal dunks bestaan? Elke dunk heeft zijn eigen unieke stijl en vereist speciale technieken en sprongkracht. Graag zetten we een aantal dunks voor je op een rij.

Two-Handed Dunk – Een klassieke dunk waarbij de speler de bal met 2 handen vasthoudt en krachtig door de ring duwt.
One-Handed Dunk – Een dunk waarbij de speler slechts 1 hand gebruikt om de bal vast te houden en te scoren.
Alley-Oop Dunk – Alles draait om timing bij de Alley-Oop Dunk. Een speler gooit de bal in de lucht naar een teamgenoot in de buurt van de ring. De teamgenoot springt omhoog, vangt de bal en dunkt.
Reversed Dunk – Tijdens een reverse dunk draait de speler in de lucht, springt met de rug naar de basket en gooit de bal achterwaarts door de ring.
360 Dunk - Een zeer aantrekkelijke dunk waarbij de speler een volledige draai van 360 graden in de lucht maakt, voordat hij de bal door de ring dunkt.
Windmill Dunk –Een elegante en stijlvolle dunk waarbij de speler zijn arm in een draaiende beweging slingert voordat hij scoort.
Poster Dunk – Toeschouwers zijn dol op de poster dunk waarbij de speler scoort over een verdedigende speler heen.

En dit zijn nog maar een aantal van de vele soorten dunks in basketbal. Het mooie van basketbal is dat de spelers steeds nieuwe bewegingen en acties bedenken om de sport nog aantrekkelijker te maken.

Wat zijn Slam Dunk Contests?

Wist jij dat basketbal dunks zo populair zijn dat er speciale Slam Dunk Contests worden georganiseerd? Een Slam Dunk Contest is een evenement waarbij spelers hun mooiste dunks laten zien aan het publiek. De eerste Dunk Contest werd al georganiseerd in 1984 en inmiddels is het een populaire en geliefde attractie geworden tijdens het NBA All-Star Weekend in Amerika. Tijdens het evenement beoordeelt een jury de dunks van de deelnemers en geeft ze scores op basis van criteria zoals originaliteit, creativiteit, sprongkracht, techniek en presentatie. Niks is daarbij te gek. Deelnemers gaan tot het uiterste en maken gebruik van medespelers als springplank en trampolines om hun dunks nog indrukwekkender te maken. De Slam Dunk Contest is inmiddels een populaire en geliefde attractie geworden tijdens het NBA All-Star Weekend in Amerika.

Een van de meest spectaculaire bewegingen in het basketbal is dunken. Tijdens een dunk zweeft de speler door de lucht en duwt de bal met 1 of 2 handen door de basketbalring. Basketbal wordt al gespeeld sinds 1891, maar pas in de jaren 70 zorgde de Julius Erving voor de populariteit van het dunken. Een goede dunk bestaat uit 4 stappen: dribbelen, afzetten, je arm strekken en de bal door de basket duwen en landen. Hoe leer je dunken? Door je sprongkracht te verbeteren, te werken aan je timing én professionals als voorbeeld te gebruiken. Er zijn verschillende soorten dunks in het basketbal, zoals de Alley-Oop Dunk, de 360 Dunk en de Poster Dunk. De mooiste dunks aller tijden? Laat jezelf naar grote hoogte brengen en geniet van de Free Trouw Line Dunk van Michael Jordan of de Honen Dip Dunk van Vince Carter. Veel kijkplezier en ga je zelf aan de slag met dunken? Veel succes en onthoud: oefening baart kunst.

Ook interessant

3x3 basketbal, wat is dat nou precies?

Drie tegen drie basketbal (afgekort tot 3x3) is de laatste tijd sterk in opkomst. Nederland blijkt erg goed in de half court variant van het spel. Wat zijn nu precies de verschillen met het vijf tegen vijf basketbal?

Hoe kies ik een basketbal?

Basketbal is een sport die je op verschillende ondergronden kunt spelen. Specifieke spelomstandigheden vragen om een specifieke basketbal. Wat jouw niveau ook is, Decathlon heeft de juiste bal voor je in huis. Maar welke moet je nu kiezen?

Hoe kies ik een basket?

Om de beginselen van basketbal onder de knie te krijgen is het belangrijk dat je als speler start met het juiste materiaal. Verschillende leeftijden vragen daarom om verschillende baskets. Welke installatie past het best bij jou?

Dit moet je weten over basketbal regels

Lees hier alles over de spelregels die komen kijken bij het spelen van een potje basketbal.