Trailrun schoenen

Welke trailrunning schoenen zijn op welk terrein het beste?

Op zoek naar trailschoenen heren of trailschoenen dames? Bij Decathlon vind je een breed assortiment aan trailrunning schoenen voor zowel dames als heren. Met schoenen van merken als adidas, Brooks, Salomon, Kiprun, Asics en vele andere merken vind je gegarandeerd trailrunning schoenen die bij jouw wensen passen. Voordat je trailrunning schoenen voor dames koopt, bedenk je eerst op wat voor type terrein je gaat rennen. Wanneer je op trailrunning avontuur gaat, loop je van de gebaande paden af om dichter bij de natuur te zijn. In feite is trailrunnen mountainbiken, maar dan zonder je geliefde tweewieler.

Net als bij hardloopschoenen zijn er aanzienlijke verschillen tussen de trailrunning schoenen. Maak je een tocht over vlakke en heuvelachtige wegen, waarbij je af en toe een onverhard pad tegenkomt? Dan raden we je aan om zachtere trailrunning schoenen voor vrouwen te bestellen. Kies voor trailrunning schoenen met flex groeven, zodat je een mooie voetafrol hebt. Trailrunning schoenen met een hoogte van 4 millimeter of minder bieden voldoende grip en flexibiliteit voor je loopavontuur. Bovendien zijn deze schoenen licht van gewicht.

Ga je juist op pad in de rotsachtige bergen met steile klimmen en afdalingen? In dat geval heb je trailrunning schoenen nodig met maximale demping. Over het ruwe pad ervaart je lichaam veel impact, wat je door het dempen tegengaat. Bovendien kunnen de rotsen glibberig zijn, waardoor er een risico bestaat op uitglijden. Met noppen van 5 millimeter op een rubberen zool profiteer je van de ideale grip. Een zware tocht over extreem modderig terrein vraagt om extreme grip. Draag in dat geval trailrunning schoenen met noppen van minimaal 5 millimeter lang. Ook raden we aan dat deze noppen ver van elkaar af staan, waardoor je niet direct wegglipt. Zorg dat je je schoenen wel geregeld schoonmaakt, zodat je volledig profiteert van de voordelen van deze trailrunning schoenen.

Waar moet ik op letten bij het kopen van trailrunning schoenen voor heren?

Net als voor dames beschikt Decathlon over een uiteenlopend aanbod trailrunning schoenen voor heren. Tussen de trailrunning schoenen voor heren en dames bestaan een aantal verschillen. Zo hebben de dames trailrunning schoenen een smallere leest en beschikken ze over een vrouwelijke pasvorm. Ook zijn de dames trailrunning schoenen kleurrijker. De stoere trailrunning schoenen voor mannen zijn daarentegen speciaal ontwikkeld voor mannelijke voeten, met een groot aanbod aan maten. Hierdoor is er voor ieder paar voeten een geschikt paar trailrunning schoenen te vinden. Net als bij de dames schoenen bepaal je eerst op wat voor soort terrein je gaat lopen. Kies hierbij voor het juiste profiel: niet te veel maar ook niet weinig. Zo profiteer je van maximale grip, zonder aan allerlei objecten te blijven haken.

De juiste maat trailrunning schoenen voor mannen is van een nóg groter belang dan bij standaard hardloopschoenen. Doordat je namelijk veel beklimmingen en afdalingen maakt buiten de gebaande paden heb je voldoende ruimte in je schoenen nodig. Door je schoenen een halve maat groter te bestellen, voorkom je blauwe nagels na het traillopen. Naast de maat is ook de breedte van de trailrunning schoenen van belang. Bij deze vorm van hardlopen heb je veel stabiliteit nodig. Zo verklein je het risico op struikelen en blessures. Wanneer je te smalle trailrunning schoenen draagt, gaat dit ten koste van je evenwicht. Ga je er vaak op uit in natte omstandigheden? Kies dan voor schoenen die waterdicht zijn. Deze schoenen beschikken over een membraan, waardoor je voeten in elke situatie droog blijven. Het transpiratievocht wordt tegelijkertijd naar het oppervlak vervoerd. Hierdoor raken je voeten minder vermoeid, waardoor je het traillopen langer volhoudt.

Hoe bereid je het traillopen met de trailrunning schoenen voor?

Als trailloper wil je jezelf blijven uitdagen op een onbekend terrein. Het voelt comfortabel om continu op dezelfde wegen te trainen, maar de meeste vorderingen maak je door steeds nieuw gebied te verkennen. Allereerst is het van belang dat je lange stukken loopt om je uithoudingsvermogen te ontwikkelen. De eerste tip die wij geven, klinkt dan ook eenvoudig: houd het traillopen vol. Op deze manier geef je je uithoudingsvermogen een boost. Tijdens de lange stukken perfectioneer je het behendig en stabiel afzetten. Eerst bouw je je conditie op het asfalt op. Wissel hierbij niet voortdurend van snelheid, maar houd een constant tempo vast. Het tempo moet zodanig zijn, dat je nog in staat bent om een gesprek te voeren en helder na te denken. Trails zijn namelijk vaak langdurig: soms ga je gerust op pad voor langer dan drie uur. Je lichaam moet dus wennen aan het feit dat je langzaam je reserves uitput. Ook moet je geregeld eten en drinken tijdens de trail, zodat je een hongeraanval of vochttekort vermijdt.

Het oefenen voor de trailloop heeft dezelfde eigenschappen als het trainen voor een marathon. Tijdens de sessie zoek je de optimale MAS, oftewel het tempo waarbij je zuurstofverbruik maximaal is. Het liefst train je zo snel mogelijk op oneffen terrein in de natuur. Oefen af en toe op een helling van 300 meter om de intensiteit van de training af te wisselen. Niet alleen maak je zo je hart- en bloedvaten sterker, maar ook verbeter je zo je trailrunning techniek. Verder is drempeltraining van groot belang. Hierbij laat je je lichaam wennen aan matige inspanning, op zo'n 90 procent van je maximale hartslag. Zorg ervoor dat je altijd je lichaam voldoende opwarmt door bijvoorbeeld een kwartier rond te lopen. Meer weten over trailrunning? Kom dan gerust langs bij een van onze vestigingen voor persoonlijk advies. Of bestel direct jouw trailrunning schoenen hier in onze webshop.

Ga je van de gebaande paden af? Zorg voor de juiste grip. Lees ons advies over het kiezen van de juiste schoenen, ontdek de 10 mooiste hardlooproutes en leer alles over pronatie en loopstijl.