Een optrekstang die zowel geschikt is voor statische als dynamische trekoefeningen.
Of je nu aan krachttraining of aan crosstraining doet, deze optrekstang is perfect geschikt voor jou.
Het middelste deel van de stang kan je op 2 verschillende manieren monteren afhankelijk van je behoefte
Gebogen stang vooraan voor krachttraining
Rechte stang vooraan voor crosstraining / dynamische optrekoefeningen. De afstand van de stang tot de muur bedraagt 64 cm.
De diameter van de optrekstangen bedraagt 32 mm.
Een optrekstang die je zowel binnen als buiten kunt installeren?
Om overal te kunnen trainen, kreeg onze optrekstang een speciale behandeling zodat je de stang zowel binnen als buiten kan ophangen.
Zo kan je spieren kweken en van het uitzicht genieten!
Wat zijn geschikte oefeningen voor een optrekstang?
Als je aan spierversteviging of krachttraining doet, kun je met een optrekstang door optrekoefeningen je volledige bovenlichaam trainen: biceps, rugspieren, schouders, borstspieren en zelfs je buikspieren. Met optrekoefeningen met onderhandse grip (handpalmen naar je toe) train je vooral de biceps. Bij een bovenhandse grip (handpalmen naar voren) leg je de focus op de rugspieren.
En je buikspieren? Gebruik de optrekstang voor leg of knee raises.
Hoe begin je met kracht- of crosstraining met een optrekstang?
Je eigen lichaamsgewicht kunnen optillen is vaak al een hele uitdaging voor wie begint met krachttraining. Aan het begin kun je weerstandsbanden gebruiken, die je lichaamsgewicht gedeeltelijk opvangen.
Na verloop van tijd zul je je eigen gewicht kunnen optillen.
Als je daarentegen al goed op weg bent met je optrekoefeningen, dan kun je een gewichtsvest dragen om de moeilijkheidsgraad van je training op te voeren!
Ergonomische grip, wat wil dat zeggen?
We wilden een optrekstang ontwikkelen die voor zoveel mogelijk mensen geschikt is, daarom hebben we stangen van 4 verschillende diameters laten testen door 67 mannen en vrouwen van ieder sportief niveau, om te achterhalen wat zij van de diameter vonden.
De stang met diameter 32 mm kwam als meest geschikte uit die test.
De stangen met diameter 28 en 30 mm werden te dun bevonden en de diameter 35 mm werd als te dik ervaren.
