Krachttraining is een van de fitnesstrends van het afgelopen seizoen: gewichtheffen – dat weer enorm populair is geworden dankzij crossfit en body pump – stelt je niet alleen in staat om kracht op te bouwen, maar ook om je figuur te verstevigen en te definiëren, terwijl het tegelijkertijd spierafbraak voorkomt.
Het geheim van deze training ligt in een mix van lichte gewichten en hoge herhalingen, met een geleidelijke verbetering die het gewicht verhoogt parallel aan de kracht: de oefeningen zijn gericht op verschillende spiergroepen met squats, duwen, heffen en trekken.
De set bestaat uit:
• 4 schijven van 1,25 kg elk.
• 4 schijven van 2,5 kg elk.
• 2 halterstangen van 47 cm, gewicht 0,8 kg elk.
• 1 verbindingsstang om de halterstangen om te vormen tot een halterstang (lengte 119 cm, gewicht 2 kg).
• 4 schroefsluitingen.
De schijven zijn aan de buitenkant gemaakt van kunststof, wat de vloer beschermt in geval van accidentele valpartijen.
Handleiding met gedetailleerde oefeningen en trainingsprogramma inbegrepen.
N.B.: de set is uitsluitend te gebruiken met de meegeleverde gewichten (met eigen aansluiting) en het is niet mogelijk om ze met andere schijven te gebruiken. Door meerdere sets aan te schaffen, kunnen de schijven echter wel gecombineerd worden.
