Trainen met de 4FIZJO Power Rope is een van de steeds populairder wordende sportactiviteiten. Het is vooral populair bij mensen die aan crossfit doen. Deze specifieke training vindt zijn oorsprong in de militaire training. Het maakt je training niet alleen leuker, maar helpt je ook om meer uithoudingsvermogen en trainingscapaciteit op te bouwen. De Power Rope is ook bekend onder de Engelse naam ‘battle rope’.
Door te trainen met de 4FIZJO power rope verbeter je niet alleen de uithoudingsvermogen van je armen en onderarmen. Een goed samengestelde training heeft een positief effect op je conditie en de coördinatie van je hele lichaam.
Het 4FIZJO Battle Rope trainingstouw voor krachttraining traint niet alleen je bovenlichaam, maar zorgt ook voor een effectieve training van je billen en benen. Bekijk de specificaties om de sportuitrusting te kiezen die bij je past.
● Kleur: zwart ● Materiaal: 100% poly dacron, kunststof ● Diameter: 3,2 cm ● Antislip handvatten: ja
● 9 m: gewicht ca. 6,5 kg ● 12 m: gewicht ca. 8,5 kg ● 15 m: gewicht ca. 12 kg
Trainen met touwen is een combinatie van uithoudingsvermogen en kracht. Bovendien zijn oefeningen met touwen een training voor je hele lichaam. Trainen met een touw is intensief en verbetert ook je dynamiek en kracht. De Power Rope van 4FIZJO is perfect voor professionele functionele trainingen. Met dit touw versterk je je buik-, rug-, dij-, kuit-, onderarm- en schouderspieren. Een ander voordeel van de Battle Rope is dat hij is gemaakt van materiaal met een verhoogde slijtvastheid. Dit zorgt ervoor dat hij langer meegaat dan traditionele touwen. Bovendien heeft hij rubberen antislip handgrepen die zorgen voor een stevige grip tijdens de training.
Je traint met één koord, dat ongeveer 9-15 meter lang is en tussen de 9 en 16 kilo weegt. Hoe zwaarder het trainingskoord, hoe meer inspanning het kost om het in beweging te brengen. Populaire oefeningen met het trainingskoord zijn: ● Slaan, waarbij het touw met kracht op de grond wordt geslagen ● Omhoog en omlaag, ook wel ‘golven’ en ‘dubbel golven’ genoemd ● Het touw naar je toe en van je af bewegen ● Afwisselend trekken ● Rondjes draaien
Oefeningen met de Battle Rope kun je het beste 2 keer per week doen. Dit kan een aparte training zijn of als afwisseling in een uitgebreid trainingsschema.
4FIZJO
Deze contactpersoon is verantwoordelijk voor de naleving van de productveiligheid. Voor hulp bij een bestelling of retourzending kun je contact opnemen met de klantenservice
4FIZJO Group sp. z o.o.
4FIZJO Group sp. z o.o. 4FIZJO
Fiołkowa 36, 05-850 Warszawa
kontakt@4fizjo.pl
4FIZJO
Deze contactpersoon is verantwoordelijk voor de naleving van de productveiligheid. Voor hulp bij een bestelling of retourzending kun je contact opnemen met de klantenservice
4FIZJO Group sp. z o.o.
4FIZJO Group sp. z o.o. 4FIZJO
Fiołkowa 36, 05-850 Warszawa
kontakt@4fizjo.pl
