Hoe begin je met schaatsen als beginner?

Welke kleding je draagt als je begint met schaatsen, hangt af van waar je het ijs op stapt. Binnen op een ijsbaan of buiten op een ijsbaan of op natuurijs.

Kleding schaatsen binnen – Binnen op een schaatsbaan is het minder koud dan buiten. Een laag ademende sportkleding is daarom genoeg. Denk aan een thermoshirt met een dunne trui of fleece. Combineer dit met een lekker zittend broek, zoals een sportlegging of trainingsbroek. Ook al is het niet koud, handschoenen zijn verplicht op de meeste banen. Ze beschermen je handen als je valt. Een helm is aan te raden als je net met schaatsen begint. Kies daarnaast voor dunne, goed aansluitende sokken in plaats van dikke warme sokken, zodat je schaatsen goed blijven zitten.

Kleding schaatsen buiten - Bij schaatsen op natuurijs is warme kleding belangrijk, zodat je met rode wangen over het ijs glijd en 100% geniet. Begin met thermisch ondergoed en draag daaroverheen een fleece of dikke trui. Een water- en winddichte jas beschermt je tegen de kou en die in ons kikkerlandje altijd aanwezige wind. Vergeet je muts, sjaal of col niet om je hoofd en nek warm te houden. 

Schaatsen is zo zwaar of licht als je het zelf maakt. Ben je een beginnende schaatser? Dan draait het vooral om balans vinden en wennen aan het glijden. Dit is vooral in het begin best vermoeiend, omdat je je spieren anders belast dan bij sporten zoals wandelen of fietsen. Vooral je beenspieren en core moeten hard werken om je stabiel te houden op het ijs.

Heb je meer ervaring en schaats je sneller en langer? Dan wordt schaatsen een intensieve sport. Kracht, uithoudingsvermogen en techniek zijn dan onmisbaar. Dit maakt schaatsen een perfecte workout: je verbetert je conditie, versterkt je spieren en verbrandt veel calorieën. Het fijne aan schaatsen is dat je het kunt aanpassen aan je eigen niveau. Of je nu rondjes rijdt op de ijsbaan of een tocht maakt op natuurijs, jij bepaalt zelf of schaatsen een zware sport is of niet.

Het mooiste is natuurlijk dat het hard genoeg vriest, zodat je op natuurijs kunt beginnen met schaatsen. Bij voldoende vorst zijn de Ankeveense Plassen, het Naardermeer en de Friese meren populaire plekken om het ijs op te gaan. Het is heerlijk om in de vrieskou vanaf het ijs te genieten van mooie winterlandschappen en koek en zopie. Wist je dat je in Friesland, de thuisbasis van de Elfstedentocht, verschillende mooie schaatsroutes kunt volgen? 

Is er geen natuurijs? Geen probleem. In Nederland vind je genoeg kunstijsbanen waar je meestal welkom bent van oktober tot april. Deze banen bieden perfecte schaatsomstandigheden, van 400-meterbanen voor de fanatiekelingen tot kleinere recreatiebanen. Of het weer nu meewerkt of niet. Mogelijkheden genoeg om je schaatsen aan te trekken en het ijs op te gaan.