Doel: massatoename: mass gainer
Massatoename is een fase die ook wel de 'bulk fase' wordt genoemd. In deze fase is het doel om in gewicht aan te komen. Dit lijkt misschien eenvoudig, maar het is niet zo simpel om op deze manier optimaal aan spieren bij te kweken. Dat vraagt een grote inzet op drie gebieden: voeding, training en rust. Het doel van je voedingspatroon is om met de juiste voedingsstoffen de toename van magere massa te stimuleren. Maar voeding alleen is niet voldoende! Je zult je voeding moeten combineren met een training die speciaal is afgestemd op jouw doel. Een Mass Gainer is een combinatie van eiwitten en koolhydraten en bevat de ideale verhouding voor massatoename. Hiermee kan je je nutriëntentoevoer verrijken zonder dat je je vaste eetgewoonten hoeft aan te passen.