De 20 kg halter (1 x 20 kg) van gietijzer is een essentieel onderdeel voor iedere krachttrainer en mag niet ontbreken in je homegym. Met deze halter kun je talloze oefeningen uitvoeren die zonder extra gewicht moeilijk te realiseren zijn. Hecht je waarde aan kwaliteit en duurzaamheid? Dan is dit de juiste keuze.
De verchroomde halterstang heeft handgrepen met gekruiste knurling voor optimale grip. Dankzij de schroefdraad en stervormige sluitingen blijven de gietijzeren schijven stevig op hun plaats. Elke schijf is uit één stuk gegoten en voorzien van een laklaag die bescherming biedt tegen schade en roest.
Bij de set ontvang je neopreen handschoenen in universele maat, geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Onze haltersets zijn verkrijgbaar in meerdere gewichtvarianten, zodat er altijd een passende set is voor jouw training. De 5 kg schijven hebben bovendien holle handgrepen, waardoor je ze ook los kunt gebruiken.
Set-samenstelling
Een halterset van gietijzer van Hop-Sport is voor jou verkrijgbaar in de volgende combinatie:
- Gewichten van gietijzer in de vorm van ronde platen
- Halterstang van verchroomd staal met een gekruiste knurling, gewichtsopnames in de vorm van schroefdraden met een buitendiameter van 30 mm
- Stervormige sluitingen voor het stevig vastschroeven van de gewichten
- Neopreen trainingshandschoenen in universele maat
Ideale afmetingen
De gewichtsopname van de halterstang biedt bijzonder veel ruimte, zodat meerdere gewichten tegelijkertijd, gelijkmatig kunnen worden aangebracht . Om dit mogelijk te maken, zijn de gewichten zo smal mogelijk ontworpen. Hierdoor heeft u meerdere combinatiemogelijkheden , wat ook de variëteit aan oefeningen aanzienlijk vergroot.
Halterstang
De gewichtsopnames van de verchroomde halterstang zijn gemaakt van schroefdraden. Hierdoor is het probleemloos om de halterstangen te voorzien van gewichten, die een binnendiameter van minimaal 31 mm moeten hebben. Met behulp van stervormige sluitingen , die bovendien een interne afdichting hebben (zodat er tijdens de training niets rammelt), worden de gewichten stevig aan de halterstang vastgeschroefd.
Om jouw veiligheid tijdens de training te verhogen, mogen de bijgeleverde neopreenhandschoenen in universele maat, voor zowel vrouwen als mannen gelijk bruikbaar, niet over het hoofd worden gezien.
Puur gietijzer
De gewichten zijn gemaakt van puur gietijzer en zijn in één stuk, uit een vorm gegoten. Zelfs bij jarenlang gebruik getuigen de gewichten van hoge kwaliteit, bewezen door hun robuuste weerstand. Een speciale laklaag beschermt ze tegen corrosie en geeft ze hun uitzonderlijke glans. De gewichtsaanduiding is op een goed zichtbare plaats aangebracht.
Effectieve oefeningen met halters!
Er zijn verschillende trainingsvormen die met halters kunnen worden uitgevoerd. Hierbij willen we je enkele daarvan wat nader toelichten, onderverdeeld in lichaamszones.
Schouderspieren
Schouderheffen tot boven het hoofd, frontheffen voor het lichaam, en zijwaarts heffen eenarmig of tweearmig.
Biceps
Arm buigen (biceps curls), hammercurls afwisselend van hand tot hand, bankdrukken, reverse Scott curls met behulp van een Scottbank, hammer curls staand of zittend.
Rugspieren
Rechtop roeien eenarmig of tweearmig, roeien voorovergebogen, roeien op de schuine bank en zijwaarts heffen in staande voorovergebogen positie.
Beenspieren
Uitvalpassen naar voren, squats, deadlifts eenarmig, zijwaartse uitvalpassen en Roemeense deadlifts.
Op de halterstangen kunnen de gewichten verschillend met elkaar worden gecombineerd. Zo kun je er zeker van zijn dat jouw krachttraining nooit saai zal zijn.
