De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen (afwisselend inspanning en korte rustperiode) aan hoge intensiteit. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen . Deze energierepen zijn geschikt voor zowel vóór als tijdens de inspanning . Voor de inspanning dient het lichaam van de sporter een zo groot mogelijke voorraad koolhydraten te bevatten. Dit gebeurt door de dagen vóór de wedstrijd of zware training koolhydraatrijk te eten (= carbo-loading) en 1.5 tot 4u voor de wedstrijd/training een koolhydraatrijke maaltijd te nuttigen. De energierepen kunnen gegeten worden als tussendoortje de dagen vóór de wedstrijd en tijdens of kort na de pre-competitiemaaltijd. Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.
Hoeveel koolhydraten moet ik innemen tijdens een inspanning?
Sucrose, fruitpulp (51%) (appel (Malus domestica)), glucosestroop, geleermiddel: pectine, natriumchloride, voedingszuur: citroenzuur, natuurlijke aroma’s, cafeïne, vlierbessenconcentraat(Sambucus nigra), karamelsuikerstroop, vitamine B3 |
Per 100 gPer 62 gEnergie (KJ)1373 KJ851 KJEnergie (Kcal)323 Kcal200 KcalVet (g)0 g0 gWaarvan verzadigde vetzuren0 g0 gKoolhydraten (g)80 g50 gWaarvan suikers (g)74 g46 gEiwitten (g)0 g0 gZout (g) 0,81 g0,50 gVitamine B33,9 mg (24%*)2,4 mg (15%*) Cafeïne129 mg80 mg*Referentie-inname
ETIXX
Deze contactpersoon is verantwoordelijk voor de naleving van de productveiligheid. Voor hulp bij een bestelling of retourzending kun je contact opnemen met de klantenservice
ETIXX
Sucrose, fruitpulp (51%) (appel (Malus domestica)), glucosestroop, geleermiddel: pectine, natriumchloride, voedingszuur: citroenzuur, natuurlijke aroma’s, cafeïne, vlierbessenconcentraat(Sambucus nigra), karamelsuikerstroop, vitamine B3 |
Per 100 gPer 62 gEnergie (KJ)1373 KJ851 KJEnergie (Kcal)323 Kcal200 KcalVet (g)0 g0 gWaarvan verzadigde vetzuren0 g0 gKoolhydraten (g)80 g50 gWaarvan suikers (g)74 g46 gEiwitten (g)0 g0 gZout (g) 0,81 g0,50 gVitamine B33,9 mg (24%*)2,4 mg (15%*) Cafeïne129 mg80 mg*Referentie-inname
ETIXX
Deze contactpersoon is verantwoordelijk voor de naleving van de productveiligheid. Voor hulp bij een bestelling of retourzending kun je contact opnemen met de klantenservice
ETIXX
