Hoe kies ik je juiste roeitrainer?

Een roeitrainer is hét ultieme fitness apparaat voor een full body workout. Je activeert vrijwel elke spiergroep én werkt aan je conditie.

Waarom een roeitrainer kopen?

Een roeitrainer (ook wel roeimachine) biedt een veelzijdige en bijzonder complete training. Zo heeft een roeitrainer de volgende voordelen:

Je activeert bijna alle spieren in je lichaam
Je boekt snel resultaat (zowel middels vetverbanding als spieropbouw)
Je houdt je lichaam soepel door de vloeiende beweging die je maakt, maar met relatief weinig belasting op je gewrichten.
Een roeitrainer is eenvoudig in gebruik.

Kies de juiste roeitrainer voor jouw trainingsdoel

Het trainingsdoel is een belangrijke factor om mee te nemen in je keuze. Wil je thuis roeien alsof je op het water traint? Wil je intensief trainen op een roeimachine voor een full body workout? Of ben je op zoek naar een alternatieve trainingsvorm voor je cardio training? Breng voor jezelf dus in kaart wat je trainingsdoel is. Het is handig om het volgende mee te nemen in je keuze voor een roeitrainer:

Voor intensieve full body workouts, waarbij je met verschillende weerstanden traint, interval trainingen doet en explosieve sprints maakt op de roeitrainer is het aan te raden om een stevig model te kiezen en met een eenvoudig weerstandsysteem zodat je makkelijk kan schakelen tijdens je training. Dit kan zowel een magnetisch als luchtweerstandsyssteem zijn. Een waterrower is minder geschikt voor dit trainingsdoeleinde, omdat je de weerstand minder eenvoudig aan kan passen met een waterrower.
Train je je duurvermogen en wil je voor langere tijd op een constant tempo trainen, dan is de stevigheid minder belangrijk. In dit geval is vooral comfort belangrijk en eventueel een console die je training bijhoudt zodat je exact weet op welk tempo je traint, hoeveel kcal je verbrandt en hoelang je roeit. Het weerstandniveau is niet bijzonder relevant, gezien je vermoedelijk op een constant tempo wil trainen en de weerstand constant wil houden.
Train je om vet te verbranden of simpelweg aan lichaamsbeweging te komen en je lichaam soepel te houden, dan is het ook van belang om een comfortabele roeitrainer te kiezen met een console / display die precies vertelt hoe je workout eruit ziet. Gezien je voor deze type training vermoedelijk langer op je roeitrainer zit, is het fijn als je niet teveel geluid maakt. In dat geval is een roeitrainer met een magnetische weerstand fijn, omdat deze minder geluid maakt. Ook een een waterrower is hiervoor uitermate geschikt, het bootst normaal roeien na en als bijkomend voordeel geeft het een soort van white noise, wat een prettig kan zijn tijdens een lange workout. Bovendien geldt voor een waterrower dat de intensiteit van de weerstand wordt bepaald door hoe hard jij traint. Hoe harder je trekt, hoe hoger de weerstand.

Tip 1: Wil je je trainingen bijhouden, kies dan voor een roeitrainer met bluetooth connectie zodat je je trainingen eenvoudig kan loggen in jouw activity app.

Tip 2: Nederlanders behoren tot de langste volkeren van de wereld. Ben jij lang, houdt dan rekening met de lengte van de roeitrainer. De meeste roeitrainers zijn groot genoeg voor iedereen, maar sommige modellen zijn wat korter. Bekijk altijd goed de afmetingen en houdt hierbij rekening met je eigen lengte. Vergelijk desnoods verschillende apparaten zodat je zeker weet dat je een geschikt model kiest.

Op welke functionaliteiten van een roeitrainer moet ik letten?

1. HET WEERSTANDSSYSTEEM:

Vrijwel elke roeimachine heeft een aanpasbare weerstand. Er zijn grofweg 3 verschillende soorten weerstandssystemen

Magnetische weerstand: dit systeem is het eenvoudigst in gebruik en bovendien het stilste! Door middel van een knop of schuifje pas je de weerstand eenvoudig aan tijdens het trainen. In het apparaat komt een magneet dichterbij of verder van het het vliegwiel, waardoor de weerstand wordt aangepast. Een voordeel van een magnetisch weerstandssysteem is dat het magnetisch is en dus zonder wrijving, waardoor het een stuk stiller is dan andere weerstandssystemen. Interessant voor wie wil trainen zonder de buren te irriteren of de kinderen wakker te maken.
Luchtweerstand: het voordeel van dit systeem is dat het heel goed met je meegroeit en veel weerstandsniveaus heeft. Hoe intensiever je roeit, hoe groter de weerstand. Bij dit systeem kan je ook de hoeveelheid lucht die door de roeitrainer gaat aanpassen en zo de weerstand direct
Waterrower. De naam zegt het al, water bepaalt in dit geval de weerstand. Roeitrainers met een waterweerstand worden ook wel waterrowes genoemd. Op deze roeimachines zit een watertank die de weerstand bepaalt. Hierbij geldt: hoe harder je trekt, hoe hoger de weerstand. Daarbij kan je vaak ook nog aanpassen hoeveel water er in de tank zit, waardoor je de weerstand nog zwaarder zou kunnen maken. Een waterrower kan - voor zover mogelijk - goed de natuurlijke manier van roeien en de bijkomende weerstand nabootsen.

2. DE CONSOLE

Een andere functionaliteit van veel roeitrainer is het console. De meeste roeitrainers hebben een ingebouwd console. Op dit console worden allerlei trainingsstatistieken bijgehouden zoals je trainingsduur, afstand die je aflegt, het wattage, hoeveel slagen per minuut, op welke weerstand je traint en soms zelfs het aantal kcal je verbrandt tijdens je workout.

De meeste consoles geven basisinformatie weer zoals snelheid, afgelegde afstand, trainingsduur, gemiddeld aantal verbrande calorieën. Meer geavanceerde modellen bieden nog extra opties zoals bijvoorbeeld geïntegreerde trainingsprogramma's of bluetooth connectiviteit met je activity trackers of trainings apps.

Wil je je training nauwkeurig bijhouden, kies dan een model roeitrainer met veel functionaliteit op het gebied van tracking en conncectiviteit.

3. INTEGRATIE IN JE HUIS

Compactheid & verplaatsgemak. Sommige roeitrainers zijn inklapbaar en daardoor heel gemakkelijk op te bergen. Ideaal als je thuis niet zoveel ruimte hebt. Onze waterrower is speciaal ontworpen om zo compact mogelijk opgeborgen te kunnen worden en past in vrijwel elk interieur als meubelstuk.

De juiste lengte roeitrainer

Niet geheel onbelangrijk om te vermelden; kijk goed naar de maximale lengte van de roeitrainer. Of beter gezegd, kijk goed tot welke maximale lengte van de gebruiker de roeimachine die je op je op het oog hebt is ontworpen. Het meerendeel van de roeitrainers is ontworpen dat vrijwel iedereen gebruik kan maken van de roeitrainer. Echter, zijn er ook compactere / kleinere roeiapparaten beschikbaar, die mogelijk minder geschikt zijn als je lang bent.

De informatie over tot welke maximale lengte een roeitrainer geschikt is staat vrijwel altijd weergegeven in de specificaties of details op de productpagina.