Welke hometrainer voor welk gebruik?
Welke hometrainer geschikt is voor jou, hangt voornamelijk af van het beoogde doel. Bepaal dus voor jezelf waarvoor je een hometrainer wil gebruiken. Wil je de hometrainer gebruiken als sportieve prikkel en om aan je conditie te werken? Kies dan voor een model waarbij de rug naar voren gebogen is, deze sportieve houding vergroot je trapvermogen en vraagt ook nog iets van je core. Dit maakt je workout op een hometrainer intensiever. Wil je daarentegen juist op een rustige en ontspannen manier aan beweging komen - een "rustiger" gebruik dus - dan is een fiets waarop je "met rechte rug" zit de juiste keuze. Dit is comfortabeler in gebruik en minder intenstief. Wil je bijvoorbeeld op een lage intensiteit, maar langduriger bewegen, dan is dit een belangrijke factor in je keuzeproces.
In het kort:
- Intensieve trainingsprikkel als doel: intensievere workouts, die vragen om meer trapvermogen en een actieve houding. Kies een model waarbij je meer voorover gebogen zit.
- Heb je als doel om af te vallen door middel van lange workouts op een constant niveau. Dan is comfort belangrijk en zijn modellen waarbij je recht op zit geschikt - deze herken je aan een rechtstaand stuur.
Verderop in dit artikel lees je meer over de verschillende eigenschappen van hometrainers en hoe je deze eigenschappen meeweegt in je keuze voor het model hometrainer. Een belangrijk voordeel van het gebruik van een hometrainer zijn onder meer dat je aan je algemene conditie werkt, zonder al te veel impact op je gewrichten. Daarmee is een hometrainer dus ideaal voor mensen die gewrichtsklachten hebben, maar toch voldoende beweging willen krijgen.
