Unselected

Wandelen met kinderen; waar moet je rekening mee houden?

Leer hoe je wandelen met kinderen leuk en gezond maakt. Ontdek samen de natuur en creëer mooie herinneringen!

Unselected

Kun jij ook zo genieten van een heerlijke wandeling door de natuur? Niets is fijner dan de zon op je gezicht, de wind door je haren en het geluid van vrolijk kwetterende vogeltjes of het ruisen van de golven. Het mooie van wandelen, is dat het goed is voor je gezondheid én je humeur. Hoe leuk is het om dit samen te doen met je kinderen? Tijdens een wandeling met je gezin, geniet je van de natuur, van elkaar én ben je sportief bezig. Maar hoe zorg je er nu voor dat de kinderen het wandelen net zo leuk vinden als jij? Wij gaan jou (en de kinderen) op weg helpen. In deze blog vertellen we je precies waar je rekening mee moet houden als je gaat wandelen met kinderen. Zeker weten dat jij gaat genieten van de volgende wandeling met de kinderen

Unselected

Inhoudsopgave

1 Kun je wandelen met kinderen?
2 Hoe lang kan je kind wandelen?
3 Hoe maak je wandelen leuk voor je kind (en jezelf)?
4 Wat heb je nodig als je gaat wandelen met kinderen?
5 Inpaklijst voor je wandeling met je kind
6 Tips voor bergwandelen met kinderen
7 Wandelroutes kinderen
8 Samenvatting

Unselected

Kun je wandelen met kinderen?

Het antwoord is ja! Wandelen is een geweldige ervaring voor zowel jong als oud. Om een wandeling met kinderen leuk en gezellig te maken, is het belangrijk dat je rekening houdt met de leeftijd en het vermogen van je kinderen. Plan met jonge kinderen bijvoorbeeld geen lange wandeling van tien kilometer, maar kies voor een afstand van maximaal vier kilometer. De kleine beentjes van jouw kanjers kunnen minder aan dan die van jou, dus zorg altijd voor voldoende rustpauzes en indien mogelijk met speelmogelijkheden. Basisschoolkinderen en tieners hebben meer uithoudingsvermogen en zijn in staat langere afstanden af te leggen. Ga jij wandelen met kinderen van die leeftijd? Dan behoren uitdagende wandelingen op heuvelachtige paden of zelfs lichte bergwandelingen tot de mogelijkheden. Een belangrijke tip: Pas je tempo altijd aan, aan het vermogen en de leeftijd van je jongste kind. Zo weet je zeker dat iedereen zonder problemen mee kan wandelen.

Unselected

Hoe lang kan je kind wandelen?

Elk kind is anders, maar om de maximale wandelafstand te bepalen, kun je gebruik maken van de volgende regel.
Leeftijd van het kind in jaren = maximale wandelafstand in kilometers.
Dus ben jij de trotse vader of moeder van een kanjer van 4 jaar? Kies dan voor een wandeling van maximaal 4 kilometer. Deze regel is er niet voor niets, want kinderen zijn in de groei en hun botten en gewrichten zijn nog niet zo sterk. Wist je dat om die reden sommige grote wandelevenement zoals de Vierdaagse Nijmegen een leeftijdgrens hanteren? Hoe lang je met kinderen kunt wandelen, is ook afhankelijk van hun conditie. Hoe vaker je wandelt met de kinderen, hoe groter de afstand die ze aankunnen. Bouw de afstand rustig op om blessures te voorkomen. Onthoud dat het plezier altijd voorop staat tijdens een wandeling met kinderen. Streef niet naar een topprestatie voor jezelf qua afstand en tijd, maar kies voor de afstand die past bij je gezin.

Unselected

Hoe maak je wandelen leuk voor je kind (en jezelf)?

Als ouder weet je dat als je kinderen genieten, jij ook de tijd hebt om te genieten. Zorg er dus voor dat je kinderen genieten van het wandelen. Graag geven we je vijf handige tips waarmee je wandelen leuk maakt voor je kind én dus ook voor jezelf.

Maak het interactief - Betrek de kinderen bij de wandeling en de omgeving door bijvoorbeeld ‘Ik zie ik zie, wat jij niet ziet’, te spelen. Of maak van de wandeling een speurtocht waar de kinderen een spoor moeten volgen.

Neem voldoende pauzes – Pauzes zijn heerlijk om even uit te rusten, maar ook om de omgeving te ontdekken. Als je even stilstaat, kun je die mooie bloemen en insecten namelijk nog beter bestuderen.
Neem lekkernijen mee – De liefde van de man gaat door de maag, en die van kinderen ook. Zorg voor gezonde snacks als fruit en voedzame repen om de energie op peil te houden. Wil je de kinderen extra verrassen? Een picknick onderweg is altijd een succes.

Kies voor aantrekkelijke routes – De kinderen krijgen geen tijd om zichzelf te vervelen, als jij een aantrekkelijke wandelroute hebt uitgezocht. Wat maakt een wandelroute aantrekkelijk voor kinderen? Uitzichtpunten, speelplaatsen en bijzondere paden zoals kabouterpaden en blote voeten paden.

Stimuleer creativiteit – Stimuleer de creativiteit van de kinderen door hen foto’s of tekeningen te laten maken van alles wat ze onderweg tegenkomen. Extra leuk om na de wandeling de tekeningen en foto’s erbij te pakken en samen te praten over wat je allemaal hebt gezien.

Unselected

Wat heb je nodig als je gaat wandelen met kinderen?

Ga je wandelen met de kinderen? Dan is het belangrijk dat je goed voorbereid op pad gaat. Welke spullen zijn nu echt onmisbaar tijdens een flinke wandeling met het gezin?

Allereerst goede wandelschoenen. Kies zowel voor jezelf als voor je kinderen voor comfortabele schoenen. Ga je wandelen in de bergen? Dan zijn bergschoenen een aanrader. Maar ga je wandelen met de kinderen in het bos of op het strand? Dan lopen sportschoenen of sneakers net zo fijn. Zorg ervoor dat de schoenen goed passen en niet irriteren om blaren (en huilende kinderen) te voorkomen.

Bekijk vooraf het weerbericht en trek passende kleding aan. Kies voor verschillende lagen kleding, zodat je je kunt aanpassen aan veranderingen in temperatuur. Zijn er regenbuien voorspeld? Zorg er dan voor dat je de regenjassen voor de kinderen in je rugzak stopt. Want wandelen in de regen is heerlijk, zolang je maar regenkleding draagt.

Plezier tijdens het wandelen, begint met een goed humeur. Ga goed voorbereid en enthousiast met elkaar op pad en blijf lachen. Met een glimlach op je gezicht is alles leuker.

Unselected

Inpaklijst voor je wandeling met je kind

Elke wandeling met kinderen begint met goede wandelschoenen, passende kleding en een goed humeur. Wat neem je nog meer mee onderweg om de wandeling met kinderen probleemloos te laten verlopen? Bekijk snel onze paklijst.

Eten en drinken – Fruit, brood, energierepen en natuurlijk drinken. Zeker bij warm weer, is het belangrijk om voldoende water te drinken.
EHBO kit – Je hoopt niet dat het nodig is, maar als er onderweg een klein ongelukje gebeurt, is het fijn als je EHBO-spullen bij je hebt. Denk bijvoorbeeld aan pleisters voor kapotte knieën en een pincet om een eventuele splinter te verwijderen.
Insectenmiddel – Niemand zit te wachten op jeuk of pijn door insectenbeten. Voorkomen is beter dan genezen, dus smeer je kinderen en jezelf in met insectenmiddel.
Zonnebrand – Wandelen in de zon is heerlijk, maar die zonnestralen zorgen ook voor verbranding van de tere kinderhuid. Smeer de kinderen in voordat je op pad gaat en neem de zonnebrand mee om bij een langere wandeling nog een keer extra in te smeren. Petjes en zonnebrillen staan niet alleen leuk, maar zorgen ook voor extra bescherming tegen de zon.
Rugzak – Een rugzak is onmisbaar tijdens de wandeling om zaken als eten, drinken en EHBO-spullen in te stoppen. Kinderen vinden het vaak leuk om zelf een rugzak te dragen met hun eigen spulletjes.
Routebeschrijving – Wandelen is fijn, maar niets is vervelender dan de weg kwijt raken met de kinderen. Neem een routebeschrijving mee of maak gebruik van de navigatie op je telefoon.
Spelletjes – Kinderen zijn dol op spelletjes. Stop dus in je rugzak of die van de kinderen altijd een of meerdere spelletjes zoals dobbelstenen, een kleurboek of een voetbal.

Unselected

Tips voor bergwandelen met kinderen

Ben jij dol op de bergen en lijkt het je heerlijk om een bergwandeling te maken met de kinderen? Een bergwandeling vraagt om een goede voorbereiding. Graag geven we je de volgende tips voor bergwandelen met kinderen.

Veiligheid staat voorop – Bergen zijn prachtig, maar zorgen ook voor extra risico. Maak voordat de wandeling begint, duidelijke afspraken met de kinderen. Leg hen uit het belangrijk is bij elkaar te blijven, niet te dicht langs een afgrond te lopen en te luisteren.

Kies de juiste route – Is het de eerste bergwandeling met kinderen? Kies dan voor een route die bij de leeftijd en vaardigheden van de kinderen past. Oefening baart kunst. Hoe vaker je bergwandelingen maakt, hoe moeilijker en uitdagender de route die je kunt lopen.

Plan voldoende pauzes – Bergwandelen is vermoeiend voor allemaal. Ook al lopen sommige kinderen als jonge berggeiten dartel over de paden, plan voldoende pauzes in. Geniet tijdens de pauzes van het uitzicht, wat eten en drinken en ga weer uitgerust verder.

Unselected

Wandelroutes kinderen

Ben je op zoek naar leuke wandelroutes met kinderen? Zowel in binnen- en buitenland zijn er genoeg wandelingen die geschikt zijn voor kinderen. Zo kun je met de kinderen wandelen op de Veluwe, waar jullie samen kunnen genieten van de prachtige natuur en de dieren die je onderweg tegen komt. Of kies voor familiewandeling in combinatie met in een speelbos, waar de kinderen zoveel kunnen klimmen en klauteren als ze willen. Net over de grens in de Ardennen vind je de meer avontuurlijke bergpaden. Voor de gezinnen met kinderen in de tienerleeftijd is wandelen in de Italiaanse dolomieten langs berghutten ook een aanrader. Kies de wandelroute die past bij jouw gezin, trek de wandelschoenen aan en ga optimaal genieten met de kinderen.

Unselected

Samenvatting

Ben jij ook dol op wandelen en je kinderen? Ga dan wandelen met de kinderen in de natuur. Zo ben je sportief bezig en geniet je van je gezin. Waar houd je nu rekening mee als je wilt wandelen met kinderen? Kies een afstand die bij de leeftijd en het vermogen van jou kinderen past. En zorg ervoor dat kinderen wandelen net zo leuk vinden als jij. Dit doe je bijvoorbeeld door de wandeling interactief te maken en te kiezen voor aantrekkelijke routes. Goede wandelschoenen, comfortabele kleding en een goed humeur zijn onmisbaar tijdens een familiewandeling. En vergeet niet om je zonnebrand en wat kleine spelletjes in de rugzak te stoppen. Wandelen met kinderen kun je zowel in binnen- als buitenland. We wensen je veel wandelplezier met de kinderen.