Alleen online
SVELTUS - springtouw PVC
SVELTUS licht & praktisch springtouw / danskoord. Ideaal voor cardio-oefeingen
Verkocht en verzonden door Sportano EU
Productbeschrijving Dit lichtgewicht springtouw is uiterst geschikt voor snelheidsoefeningen, maar kan ook goed gebruikt worden om op een makkelijke manier een warming-up te beginnen. Het springtouw heeft een lengte van 300 cm inclusief de handvatten. Deze zijn van foam, wat ervoor zorgt dat ze comfortabel in de hand liggen. Touwtjespringen kan je best uitdagend noemen, vooral als je het een hele poos niet meer hebt gedaan. Het is niet zo dat je domweg op een machine zit en altijd maar dezelfde beweging doet. Nee, bij touwtjespringen komt meer kijken, zoals coordinatie en timing tussen je benen, kuiten en de snelheid waarmee je het touw ronddraait. Daarnaast is touwspringen een soort van fullbody workout. Alles doe je met je eigen gewicht en bij het springen moet je jezelf continue in balans houden. Juist als je springtouw variatie oefeningen doet, wordt dit steeds interessanter. Welke spiergroepen belast je het meest bij touwspringen?
Bij het normale touwspringen belast je voornamelijk je kuiten en als je wat langer springt merk je ook dat je core begint te verzuren. Daarnaast een beetje onderarmen en polsen. Het leuke van touwspringen is echter dat je veel variaties kunt toepassen. Stel dat je meer je bovenbenen wilt belasten, dan zak je iets meer door de knieen terwijl je springt, reken maar op snelle verzuring! Verderop meer over verschillende variaties en wat je traint.
Tegenwoordig hebben veel mensen een zittend beroep met veel computerwerk. Met touwspringen draai je je polsen vaak, wat zorgt voor een goede doorbloeding en lichte oprekking van spieren en pezen in dat gebied. Als je snel last hebt van stijve polsen, dan helpt touwspringen gegarandeerd.
Ga precies in het midden staan op je springtouw en hou de handvaten omhoog, stel af zodat beide handvaten op precies dezelfde hoogte zitten. Het draaipunt (net onder de handvaten) moet op borst/ tepelhoogte zitten.
PVC |
