Alleen online
Squat en Leg Press
Door de voeten iets naar buiten te draaien, worden de adductoren en binnenste quadriceps intensiever getraind. Levering tot aan de straat.
Verkocht en verzonden door fitnessdigital
Exclusief product van fitnessdigital!
Highlights
Specificaties ION Fitness Squat & Leg Press
Functionaliteit Schakel eenvoudig tussen squat en leg press voor een complete beentraining.
Schijven plaatsen Je kunt schijven op de stangen plaatsen om de weerstand te verhogen.
Veiligheid Het is een ideale machine voor training met hoge belasting (tot 200 kg) en minimaal risico.
Verstelbare hoek De hoek kan worden aangepast aan de lengte van de gebruiker.
Rugvulling Premium polymeer schuimvulling voor leg press training.
Structuur Gemaakt van 75502 mm roestvrij staal.
Geleiderails Gemaakt van hoogwaardig roestvrij staal (diameter 50 mm x 3 mm), slijtvast en drukbestendig.
Oefeningen
Leg press De legpress is een samengestelde bewegingsoefening, die de quadriceps, bilspieren en hamstrings traint. Het is perfect, vooral als je je onderrug wilt laten rusten. De press werkt iets minder intensief op de bilspieren. Dit komt omdat de heup niet volledig wordt gestrekt, vanwege het feit dat je lichaam een hoek van 90° maakt, waardoor de stimulatie van het bovenste dijbeen en de bilspieren wordt beperkt, vergeleken met de standaard squat en ook de hack tot op zekere hoogte. Met de legpress is het echter mogelijk om het bovenlichaam te ontspannen, wat een sterkere mentale verbinding met de spieren van het onderlichaam mogelijk maakt en daarmee zwaardere belastingsbewegingen en een grotere activering van overbelaste spieren.
Squat hack De squat hack is veel veiliger dan vrije squat of barbell hack, vooral als je nog wat onervaren of tijdelijk geblesseerd bent. Het isoleert de quadriceps heel goed, en de rugleuning en de schouderkussens helpen je om je af te zetten, dus het stelt je in staat om met meer gewicht te werken dan je zou doen in een vrije squat. Het is een redelijk effectieve oefening, niet alleen vanwege de hoge intensiteit, maar ook als een gewichtloze warming-up vanwege het bewegingsbereik, en om die reden is het een perfecte machine voor diegenen die hun onderlichaam beginnen te trainen. In tegenstelling tot de legpress, zorgen squats voor volledige extensie van de heupen, wat bijdraagt aan een veel intensievere training van het hele been. Met de squat trainen we niet alleen meer spieren omdat het een complexe beweging is, maar word je ook resistenter en kan je ook betere prestaties bereiken in andere oefeningen of disciplines.
Omgekeerde (reverse) squat Een ander soort squat kun je uitvoeren door je gezicht naar de rugleuning te richten in plaats van de rug erop te laten rusten. Hierdoor is je romp vrij om verschillende bewegingsbereiken te doorlopen en kan je van romphouding veranderen om het meest nuttige bewegingsbereik te ontdekken en de nadruk leggen op de bilspieren, net als bij de squat.
Afmetingen en gewicht
Deze contactpersoon is verantwoordelijk voor de naleving van de productveiligheid. Voor hulp bij een bestelling of retourzending kun je contact opnemen met de klantenservice
fitnessbit SL
fitnessbit SL ION FITNESS
Avda. de Los Olmos 1, Edif. Inbisa D4, Of. 015, 01013, Vitoria - Gasteiz, Alava (España)
marketplaces@fitnessdigital.com
Deze contactpersoon is verantwoordelijk voor de naleving van de productveiligheid. Voor hulp bij een bestelling of retourzending kun je contact opnemen met de klantenservice
fitnessbit SL
fitnessbit SL ION FITNESS
Avda. de Los Olmos 1, Edif. Inbisa D4, Of. 015, 01013, Vitoria - Gasteiz, Alava (España)
marketplaces@fitnessdigital.com
Maximaal gewicht gebruiker: 150 kg.
