De vele voordelen van tennis

Tijdens een lange wedstrijd is het niet ondenkbaar dat je de longen uit je lijf loopt. Bekijk het van de goeie kant: je conditie wordt er sterker van. De versnellingen en het voortdurende heen-en-weergeren stimuleren de werking van je hart en longen. En zo ga je beter presteren. Je bloeddruk daalt, en er worden nauwelijks nog afvalstoffen afgezet in je aderen. Wie meer dan 2,5 uur per week speelt, beperkt het risico op hart- en vaatziekten met maar liefst 50 %. Daar krijg je toch zin van om te tennissen?

De service bij het tennissen vergt een totale en precieze controle en coördinatie van je lichaam. Je moet je benen juist bewegen, je lichaam draaien, de bal opgooien en de elleboog van je slaghand nauwkeurig bewegen, de slagschouder draaien, de onderarm kantelen en de pols plooien. De bal zelf moet landen in het serveervak aan de andere kant van het net. Een uitgelezen kans om aan je behendigheid, lichaamsbeheersing en concentratievermogen te werken.

Versnellen, verplaatsen, springen ... tennissen doe je met een stevig tempo. Als je een uurtje op de court staat, dan verbruik je algauw 500 calorieën. Combineer dat met een gezond voedingspatroon, en tennis is de ideale manier om af te vallen. Hoe dan ook, je rug, buikspieren en schouders worden er sterker van, en je kweekt billen, dijen en kuiten van beton. Niet twijfelen dus!