Suppen, wat is dat?

Klaar om een nieuwe watersport onder de knie te krijgen? Stap dan meteen op een SUP-board om te gaan suppen! Suppen is ontzettend populair onder zowel beginners als experts. Niet alleen op meren en door de grachten zie je steeds meer mensen over het water glijden. Zelfs op de Noordzee peddelen avonturiers vrolijk op de golven. Ook internationaal is suppen de sport die het snelst aan het opkomen is. Een belangrijke reden hiervoor is dat de actieve sport tegelijkertijd ontspannend is, aangezien je de bezig bent op het kabbelende water in de natuur. Bovendien verbrand je veel calorieën terwijl je peddelt door het water. Maar suppen, wat is dat nu precies? In dit sportadvies lees je het antwoord op de vraag 'wat is SUP-boarden?' en welke voordelen de sport heeft.

Wat is suppen?

Suppen, wat is dat eigenlijk? SUP is een afkorting van Stand-Up Paddle. Bij deze sport peddel je op het water terwijl je rechtop staat op een speciaal soort surfplank. Deze surfplank, ook wel SUP-board genoemd, is bij ons zowel in hardboard als opblaasbaar verkrijgbaar.

Suppen, wat is dat? Deze water- en campingsport is het beste te omschrijven als een samenstelling van kanoën en surfen. Terwijl je op een SUP-board staat, maak je vaart door om en om met je SUP-peddel slagen te maken aan zowel de linker- als rechterzijde van de plank. Doordat je bij de suptechniek gebruikmaakt van een extra lange SUP-peddel kun je gemakkelijk op de plank blijven staan. Het suppen behoort in de watersport tot paddleboarding. Bij deze groep sporten vind je, naast jezelf verplaatsen met de peddel, ook vormen waarbij je je bijvoorbeeld met je armen voortbeweegt in het water.

Wat is een SUP-board en hoe kies je de beste plank uit? De keuze voor je SUP-board hangt af onder andere af van je niveau, hoe vaak je van plan bent te gaan suppen, de snelheid die je wilt behalen en de locatie waar je gaat suppen. Ben je een beginnende supper die als campingsport zo nu en dan een tochtje maakt? Kies dan voor stabiliteit met een breed en dik SUP-board. Wanneer je een langere dagtocht maakt over de Friese meren waarbij je snelheid wilt maken, is een langer en smaller SUP-board ideaal. Deze planken bieden minder stabiliteit, maar creëren ook meer snelheid. Voor avonturen met suppen op zee heb je een sup nodig die zowel kort als breed is. Met deze SUP-boards beschik je over maximale wendbaarheid, zodat je goed kunt anticiperen op de kleine, onstuimige golven. Zo blijf je beter in balans. Daarnaast beschikken de planken over een rondere, gebogen neus waardoor de punt niet steeds in het water blijft happen. Bij deze SUP-boards om te suppen op zee is een leash noodzakelijk. Je houdt je plank zo altijd in je directe omgeving en voorkomt ongelukken met anderen op het water.

Wij geven je graag advies over de keuze van de juiste SUP-boards en andere benodigdheden. In onze (online) winkels vind je een groot aanbod van kwaliteitsmerken, zoals ITIWIT, BRUNOTTI, JOBE en MOAI.

Waar is suppen ontstaan?

Hoewel suppen pas de laatste 10 jaar in Nederland populair is, is het geen nieuwe vorm van sport. Eeuwen geleden verplaatsten mensen zich al over het water met een plank en een peddel. De moderne wijze van suppen is op Hawaii ontstaan gedurende de twintigste eeuw. De surfleraren konden namelijk vanaf de surfplank met de peddel snel en behendig bij de leerlingen komen om les te geven en overzicht te bewaren. De surfinstructeurs Leroy en Bobby AhChoy en Duke Kahanamoku waren een van de eersten die als Waikiki surfleraar tijdens de jaren 40 op een surfplank met een lange peddel stonden. De sport heette in die tijd nog geen suppen, maar beachboardsurfen. Vanaf de jaren 90 kwam het suppen in een stroomversnelling doordat op Hawaïaanse surfscholen suppen werd aangeboden op ogenblikken dat er weinig golven waren. In 2005 moderniseerden de surflegendes Laird Hamilton en Dave Kalama het suppen, wat tot de ongekende populariteit van de sport heeft geleid. Zo organiseerde de International Surfing Association in 2012 het eerste wereldkampioenschap suppen en is in 2013 in de Verenigde Staten SUP-boarding als officiële sport erkend.

Is suppen leuk?

Suppen biedt allerlei elementen waardoor het een leuke activiteit is. Zo ben je heerlijk in de buitenlucht op het water en is het gezellig om met je vrienden, familie of collega's een tocht te maken. Bovendien werkt het suppen zowel inspannend als ontspannend. Doordat je namelijk in balans moet blijven op het SUP-board heb je geen tijd om na te denken over je werk, studie of kinderen. Is suppen leuk om te doen? Absoluut, en we zetten de 7 belangrijkste redenen op een rij:

1. Suppen is toegankelijk

Wat suppen zo leuk maakt, is dat je met een betaalbare uitrusting meteen het water op kunt. Voor het suppen heb je namelijk alleen een SUP-board en peddel nodig. Om met de beste suptechniek zo goed mogelijk overeind te blijven, raden we wel een les van een supschool aan. Daarna is het een kwestie van blijven oefenen.

2. Waarom suppen ontspannend is voor de geest

Terwijl je op het water peddelt, ben je één met de golven en de omringende natuur. Je bent volledig in het moment en denkt even niet aan je zorgen. Suppen is daarmee een uitstekende vorm van ontspanning voor de geest.

3. Allerlei soorten suppen mogelijk

Zo is suppen op vlak water leuk, maar gebruik je het SUP-board ook voor yoga, vissen of fitness. Dat maakt suppen enorm afwisselend.

4. Suppen in nederland waterland

Nederland is hierbij de perfecte suplocatie, met een veelzijdig landschap van zee, plassen, sloten, grachten, kanalen, meren en rivieren. Zoek een mooie plek op bij de karakteristieke molens, dijken en polders of trek de natuur in om bijzondere flora en fauna tegen te komen. Overal waar geen waarschuwingsborden aanwezig zijn, mag je zonder suppen

5. Rustig alleen of gezellig in groepsverband

Met suppen bepaal je helemaal zelf hoe je de tocht gaat maken. Zoek je het liefst de stilte van het water op om even rustig te ontspannen, dan trek je er in je eentje op uit met je SUP-board en peddel. Suppen is daarnaast een uitstekende gelegenheid voor een gezellig dagje uit met vrienden of familie.

6. Suppen tijdens alle jaargetijden

Het grote voordeel van suppen is dat je met vrijwel alle weersomstandigheden op de plank kunt stappen. In de warme zomermaanden trek je je zwemkleding aan en smeer je je goed in terwijl je over de golven zweeft. Zodra de temperatuur zakt, draag je een comfortabel wetsuit. Een winter wetsuit is bijvoorbeeld 5/4 of 4/3 dik. Daarnaast bescherm je je handen en hoofd met surfhandschoenen en een surfcap.

7. Neem de sup overal mee naartoe

Wanneer je een opblaasbare sup aanschaft, neem je de SUP overal mee naartoe. Het praktische SUP-board laat je leeglopen en vouw je op je in tas. Vervolgens blaas je hem weer op bij je nieuwe suplocatie. Doordat het board zelfs is toegestaan in het vliegtuig ontdek je overal ter wereld de nieuwe plekken vanaf het water.

Is suppen gezond?

Suppen is niet alleen gezond voor je geest, maar ook voor je lichaam. Je maakt gedurende het suppen namelijk gebruik van vrijwel je volledige lichaam. Bij het peddelen werk je met name met je core en armen, terwijl je stabiliteit creëert met je benen.

1. Je armspieren tijdens het suppen

Suppen is gezond, omdat het een uitstekende oefening voor je armen is. Bij de peddelbeweging gebruik je echter niet alleen je armen, maar train je ook je schouders, borstbeen en buikspieren.

2. Werken aan je core bij het suppen

Suppen, wat is dat een uitstekende manier om de spieren in de core en onderrug te versterken! Je bent namelijk voortdurend op zoek naar het juiste evenwicht op de plank. Bij iedere golf breng je het board weer in balans. Hoe meer snelheid je maakt, des te meer de spieren zich moeten aanspannen om overeind te blijven staan.

3. Suppen: een goede oefening voor de benen

Niet alleen met je core, maar ook met je benen stabiliseer je de plank op het water. Dat zorgt ervoor dat je tijdens het suppen continu je knieën buigt en weer strekt. Suppen is dan ook een fantastische crosstraining, zowel voor beginners als experts. In zekere zin is suppen identiek aan een lange duurloop, maar dankzij het veelzijdige landschap vanaf het water blijf je geboeid. Bij suppen kun je wel 400 tot 600 calorieën per uur verbruiken. Is suppen gezond? Met deze voordelen zeggen we volmondig ja!

Suppen maakt de verwachtingen waar

Kun je niet wachten om zelf op het SUP-board te staan om het suppen te leren? De opmars van het suppen maakt zeker de verwachtingen waar. Het grote voordeel van de van oorsprong Hawaïaanse watersport is dat het voor iedereen toegankelijk is. Van jong tot oud, van beginner tot expert; binnen korte tijd sta je met het SUP-board en peddel op het water om de golven te trotseren. Bovendien zijn er allerlei variaties mogelijk, zoals supvissen, yoga en fitness. Naast een inspannende wijze van sporten waarbij je veel calorieën verbrandt, beleef je onvergetelijke momenten in de buitenlucht. Van 'suppen, wat is dat?', zeg je al snel: 'suppen, dat is wat!'.