Alles voor running

Wat zijn de beste hardloopschoenen in de running store?

Wanneer je aan running doet, is het heel belangrijk om te investeren in goede schoenen. Deze zorgen er namelijk voor dat je een goede houding aanneemt tijdens het rennen. Ze absorberen schokken en voorkomen zo overbelasting van je gewrichten. Maar wat zijn de beste schoenen voor running? Dat is afhankelijk van jouw voeten en waar je wilt gaan rennen. Ten eerste is er de pasvorm. Hardloopschoenen mogen absoluut niet schuren. Voel je dat er ergens een kleine drukplek zit? Dan wordt deze alleen maar erger wanneer je een uur gaat hardlopen. De schoenen moeten nauw aansluiten, maar mogen nergens vervelend aanvoelen. Let altijd op de vorm van je voeten en het model van de schoenen. Zo zijn er in de running store speciale running schoenen verkrijgbaar voor brede voeten of voeten met een hoge wreef. Door daarop te selecteren, is het makkelijker om een paar schoenen te vinden dat goed bij je past.

Dan is er nog de zool van de running schoenen. Iedere zool heeft een goed profiel. Dit helpt je om goede grip te hebben. De diepte van het profiel wisselt per schoen in de running store. Dit maakt iedere schoen geschikt voor een ander type ondergrond. Voor vlakke ondergronden, zoals een asfaltweg, is een vlak profiel dat dicht op elkaar staat goed. Op modderige ondergronden of grind en bospaden heb je juist running schoenen nodig met stevige en stijve zool. Zo voel je minder de ongelijke ondergrond. Voor grindpaden of bospaden raden we eigenlijk zelfs een goed paar trailrunning schoenen aan.

Wat is het beste materiaal voor running kleding?

Running kleding is gemaakt van lichte materialen. Dat zorgt ervoor dat je zo min mogelijk belemmerd wordt tijdens het rennen. Geen zware kleding die je tegenhoudt, maar lichte materialen die goed met je meebewegen. Maar wat is het beste materiaal voor je hardloopkleding? In de praktijk heb je de keuze tussen katoen en polyester. Katoen is een natuurlijke stof. Een pluspunt is dat het een heel zacht materiaal is. Het helpt je om je lichaamstemperatuur te reguleren. Het voelt koel aan in de zomer en warm aan in de winter. De vezels van katoenen shirts zijn ontzettend goed in het absorberen van vocht. Dat is een voordeel, maar ook een nadeel. Wanneer een shirt veel vocht heeft opgenomen, voelt het heel zwaar aan. Ben je dus flink aan het zweten tijdens je hardloopsessie? Dan ren je binnen de kortste keren rond met een nat shirt. De stof kan dan ook aan je huid gaan plakken.

Veel goede running kleding is van polyester gemaakt. Dit materiaal is heel licht, maar ook goed in het afvoeren van vocht. In tegenstelling tot katoen houdt het niet veel vocht vast. Je hoeft je dus geen zorgen te maken dat het shirt zwaar en nat aanvoelt. Een fijne eigenschap van polyester is dat het elastisch is. Hierdoor beweegt het goed met je mee. Ben je op zoek naar running kleding die lang meegaat? Dan is polyester ook een goede keuze. Het materiaal is heel sterk. Je hebt minder last van slijtage en ook kleuren vervagen minder snel dan bij katoen. Een nadeel van polyester is dat het niet heel goed ademt. Daarom voelt het in de zomer al snel zweterig aan. Kun je niet kiezen tussen deze twee materialen? Koop dan running kleding gemaakt van een combinatie van polyester en katoen.

Hoe combineer je running kleding?

Het is belangrijk dat je je comfortabel voelt tijdens het hardlopen. Draag daarom running kleding die je precies warm genoeg houdt. Het helpt al wanneer je voor ademende materialen kiest. Zo kan je lichaam de hitte makkelijk kwijt. Ga je in de zomer hardlopen? Draag dan een T-shirt gecombineerd met shorts. Combineer een nauwsluitend shirt met een wijdvallende korte broek. Draag je liever een fietsbroekje tijdens het hardlopen? Dan staat een wijdvallend shirt juist leuk.

In de winter is het belangrijk dat je je wat warmer kleedt. Dat geldt zeker wanneer je nog aan het opwarmen bent. Probeer daarom laagjes te dragen in de koudere maanden. Je basislaag bestaat dan uit een lange hardloopbroek en een T-shirt. Kies voor vochtafdrijvende materialen. Over dit shirt draag je een trui of vest dat vooral voor warmte zorgt. Ben je eenmaal warm gelopen? Dan trek je deze bovenste laag uit. Het voordeel van een vest is dat je deze open kunt ritsen wanneer je het warm krijgt. Zo kleed je je net wat luchtiger, zonder heel je vest uit te hoeven trekken. In regenachtige maanden is het ook slim om een goed hardloopjack te dragen. Deze jassen zijn waterbestendig en ademen toch goed. Je hoeft je dus geen zorgen te maken dat de jas zweterig aanvoelt. Ook wordt het tijdens de herfst en winter vroeg donker, vandaar dat het extra belangrijk is om als hardloper goed zichtbaar te zijn. Dit doe je door running kleding te dragen met reflecterende elementen of nog extra gebruik te maken van onze hardloopverlichting

Natuurlijk wil je er ook stijlvol uitzien in je running kleding. Gelukkig kun je alle kanten op met de kleuren. Probeer een goede balans te vinden tussen kleurrijk en ingetogen. Zo staat een felgekleurde hardlooptop prachtig op een zwarte of grijze broek. Wil je juist een hardlooplegging met een print kopen? Combineer deze dan met een effen top, eventueel in een complementerende kleur. Een wit of zwart shirt past bij ieder type broek en is dus altijd een goede keuze.