Trilplaat tweedehands

Waarom een trilplaat kopen die tweedehands is?

Een trilplaat kopen tweedehands biedt vele voordelen. Zo verbeter je je spierkracht, stimuleer je je bloedsomloop en werk je aan vetverbranding. Door de vibraties van de trilplaat tweedehands moeten je spieren intensief samenwerken. Dit vergroot de effectiviteit van je trainingen, waardoor je in een korte tijd indrukwekkende resultaten behaalt. Zowel beginners als ervaren sporters hebben dan ook baat bij een trilplaat kopen tweedehands.

Een van de belangrijkste redenen om een trilplaat tweedehands aan te schaffen, is de veelzijdigheid van het apparaat. Zo gebruik je het apparaat voor krachttraining, flexibiliteit, balansverbetering en zelfs ontspanning. Je voert relatief eenvoudige oefeningen op de trilplaat tweedehands uit, zoals squats, planken of lunges. De trilplaat genereert hierbij trillingen die door je hele lichaam gaan. Deze trillingen creëren instabiliteit in je lichaam, waardoor je spieren er alles aan doen om in evenwicht te blijven. Deze snelle en constante spiersamentrekkingen betekenen dat je in minder tijd meer uit je work-out haalt. Je stimuleert hierbij zowel oppervlakkige als diepere spierlagen, waardoor je training uiterst effectief is. Studies laten verder zien dat regelmatig trainen met een trilplaat zorgt voor een hoger niveau aan groeihormoon. Dit hormoon versterkt de synthese van eiwitten in de spiervezels. Zo zorgt het gebruik van de trilplaat tweedehands voor snellere groei en versterking van de spieren. De trillingen stimuleren daarnaast de zuurstoftoevoer en doorbloeding naar de spieren, waardoor je sneller herstelt na een fitness sessie.

Een trilplaat tweedehands biedt verder specifieke voordelen voor mensen met pijnlijke voetklachten. Heb je bijvoorbeeld last van hielspoor? Hielspoor ontstaat door ontstekingen rondom de plantaire fasciitis. De kleine trillingen van de trilplaat tweedehands versterken de bloedcirculatie, waardoor de ontstekingen verminderd worden. Hierdoor raken je voeten minder opgezwollen en vermindert de pijn. Doordat de trilplaat tegelijkertijd je voet- en kuitspieren sterker maakt, ondersteun je je voetboog beter. Hierdoor raakt de plantaire fasciitis minder snel overbelast. Ook zorgt de trilplaat tweedehands ervoor dat je endorfine aanmaakt. Deze endorfine heeft een positief effect op je gemoedstoestand. Zo voel je je niet alleen fysiek beter, maar verlaagt ook je stressniveau.

Waar op letten bij een gebruikte trilplaat kopen?

Bij een gebruikte trilplaat kopen heb je de keuze uit verschillende modellen en prijsklassen. Welke trilplaat bij jou past, hangt af van je trainingsdoelen, wensen en budget. Allereerst bestaan er meerdere soorten trillingen: verticale, oscillerende en multidirectionele trillingen. Verticale trillingen bij een trilplaat tweedehands gaan omhoog en omlaag. Deze trilplaten werken uitstekend voor spierversterking. Oscillerende trillingen bewegen eerder als een schommel. Deze trillingen zijn ideaal voor je fitnessoefeningen om gewicht te verliezen. Zoek je een combinatie van beide? Dan kun je een gebruikte trilplaat kopen met multidirectionele trillingen.

Bij een trilplaat tweedehands aanschaffen let je op de intensiteitsniveaus en trainingsprogramma's die op het apparaat mogelijk zijn. Sluit het apparaat aan op jouw niveau? Als beginner is een lage intensiteit voldoende, maar als ervaren sporter zoek je een trilplaat tweedehands met variatie in de programma's. Controleer of je eenvoudig kunt schakelen tussen de instellingen en of het display duidelijk en gebruiksvriendelijk is.

Bij het aanschaffen van de trilplaat speelt uiteraard de plek waar je het apparaat gaat neerzetten een rol. Meet de afmetingen op van de plek waar je op het apparaat gaat sporten. Een groter oppervlak zorgt voor meer stabiliteit en ruimte voor de oefeningen. De trilplaat neemt dan echter ook meer ruimte in beslag in je kamer. Zorg dat de trilplaat stabiel op de grond kan staan en niet wiebelt tijdens het gebruik. Met een antislipmat en antislipvoetjes houd je het apparaat extra goed in balans. Ben je een beginner of wil je balansoefeningen doen? Dan zijn handgrepen aan de trilplaat tweedehands een aanrader. Let verder op het maximale draagvermogen van de trilplaat tweedehands. Kies een apparaat dat past bij jouw gewicht, plus een veiligheidsmarge. Zo ga jij vol zelfvertrouwen aan de slag op de trilplaat.

Welke oefeningen zijn geschikt voor de trilplaat tweedehands?

Met een trilplaat tweedehands voer je allerlei soorten oefeningen uit om je spierkracht, balans en flexibiliteit te verbeteren. Voor krachttraining op de gebruikte trilplaat doe je bijvoorbeeld klassiekers als squats en lunges. Bij de squat zet je je voeten stevig op de trilplaat. Vervolgens buig je door je knieën en houd je je rug recht. De trillingen maken dat je spieren intensiever moeten samenwerken tijdens de oefening. Bij de lunges zet je één voet op de plaat, terwijl je je andere been naar achteren strekt. Zo daag je je coördinatie en balans uit. Je kunt ook een plank uitvoeren op de trilplaat. In dat geval zet je beide onderarmen op de trilplaat. Hierdoor versterk je je core, schouders en armen.

Voor balans en stabiliteit voer je bijvoorbeeld de enkelstandsbalans uit. Sta met één been op de trilplaat en houd ondertussen je evenwicht vast. Je kunt ook op de trilplaat gaan zitten en je voeten van de grond houden om je core te trainen. Trilplaten zijn ook ideaal voor stretchen en ontspanning. Voor een hamstring-stretch zet je je been op de trilplaat en buig je deze vervolgens zachtjes naar voren. Je verbetert hierdoor de doorbloeding in je been, waardoor spierpijn minder wordt. Om heerlijk te ontspannen ga je eenvoudigweg op de trilplaat staan, terwijl deze op een lage intensiteit trilt. Zo neemt de spanning in je spieren langzaam af.

Meer weten over de mogelijkheden van een trilplaat tweedehands? Kom dan gerust langs in een van onze Decathlon filialen. Onze ervaren medewerkers geven je graag persoonlijk advies, zodat jij het apparaat aanschaft dat past bij jouw sportdoelen. Of bestel direct jouw tweedehands fitnessapparatuur snel en voordelig via onze Decathlon webshop.