HOE KIES JE TRAILSTOKKEN?
Keuzecriteria: compactheid, gewicht en comfort van de greep. Traillopers willen in de eerste plaats stokken die ze heel snel kunnen openklappen en opbergen, zodat ze ze snel kunnen gebruiken of weer vergeten, afhankelijk van de omstandigheden van het parcours. De meest compacte stokken zijn ingeklapt amper 40 cm lang!
Pak ze gerust even in de hand om uit te testen...
DE LENGTE VAN JE STOKKEN KIEZEN
Loper van 155 tot 160 cm groot = stokken van 110 cm
Loper van 168 tot 175 cm groot = stokken van 120 cm
Loper groter dan 183 cm = stokken van 130 cm
WAAROM STOKKEN GEBRUIKEN BIJ TRAILLOPEN?
De voordelen van de stokken voor traillopen:
Je drukt gewoon op de knop om de stok bij hoge snelheid en zelfs in volle actie open of dicht te klappen.
Ze helpen bij de voortstuwing zodat je je krachten kan sparen en bieden meer evenwicht en stabiliteit bij lastige stukken zodat ze je veiligheid verhogen. In afdalingen kun je ze gebruiken om wat af te remmen, jezelf te stabiliseren en de schokken te dempen.
WELKE TECHNIEK GEBRUIK JE OM TE RENNEN MET STOKKEN?
Stokken gebruiken terwijl je hardloopt is nog niet zo makkelijk. Je kan de techniek dus beter vooraf even oefenen, dan benut je je stokken optimaal tijdens de wedstrijd!
Je kunt ze op 2 manieren gebruiken, zowel bij dalen als klimmen: simultaan of afwisselend. Welke techniek je gebruikt, hangt af van de hellingsgraad en van hoeveel plek je hebt om je stokken neer te zetten:
TECHNIEK OM TE HARDLOPEN MET STOKKEN DIE JE SIMULTAAN BEWEEGT:
Deze techniek is vooral nuttig bij sterke hellingen, bij het klimmen ontlast je je dijspieren doordat je ook je armspieren gebruikt, en bij afdalingen houd je jezelf tegen en ontlast je je beenspieren. Je kunt eventueel meerdere stappen zetten tussen elke keer dat je je stokken neerzet. Buig je lichaam naar voren en duw je stokken goed in de grond.
TECHNIEK OM TE HARDLOPEN MET STOKKEN DIE JE AFWISSELEND BEWEEGT:
De afwisselende techniek is meer geschikt wanneer je weinig ruimte hebt en bij minder sterke hellingen. Voor die techniek heb je minder kracht nodig. Het komt erop neer dat je afwisselend je rechter- en linkerbeen vooruit zet en met de tegenovergestelde arm de stok voor je uit neerzet terwijl je de andere arm achter je houdt met de stok omhoog. Duw je stokken niet te diep in de grond zodat je goed je tempo kan aanhouden. Zet kleinere passen bij deze meer natuurlijke manier van hardlopen.
Samenstelling
Stevige constructie
Buizen: aluminium
Greep: 100% EVA-schuim
Polslus: 100% polyester
