Hoe blaas je het balanskussen op?
Als je het als bureauzitting gebruikt, hoef je het niet op te blazen: open gewoon het ventiel en het kussen is klaar voor gebruik! Als je er echter een balansschijf van wilt maken, is het noodzakelijk om het op te blazen. Open de dop en blaas er lucht in. Als je de grond voelt, betekent dit dat het onvoldoende opgeblazen is. Tot slot, om het op te bergen, hoef je alleen maar de dop te openen, op de knop te drukken en het kussen tegen je aan te drukken.
IK WEET NIET WELKE OEFENINGEN IK MOET UITVOEREN ... HEBBEN JULLIE IDEEËN?
Uiteraard hebben we ideeën! Kopieer en plak bijvoorbeeld volgende URL in je browser:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843900/k$1164bd44185c073c7437faec2213039e/DOMYOS%20REHABSITBACK.jpg
Zo krijg je een gratis poster die je op je smartphone kunt downloaden en eenvoudig kunt afdrukken. Deze werd ontwikkeld in samenwerking met gekwalificeerde sportcoaches. Het gaat om een tiental oefeningen die je met je balanskussen kan uitvoeren.
WAAROM MOET JE JE EVENWICHT TRAINEN?
Wel, om met beide voeten op de grond te blijven natuurlijk! En dat is geen grap. Evenwicht is inderdaad een basisvaardigheid, zowel in het dagelijks leven als bij het sporten. Denk aan het belang ervan bij skiën, trailrunning of zelfs kitesurfen: bij deze sporten zorgt een goed evenwicht ervoor dat je niet valt, maar het vermijdt ook blessures, vooral door de enkels te versterken.
Ben je overtuigd dat een goed evenwicht zijn nut heeft?
Denk aan je houding!
Omdat telewerken soms leidt tot ongeschikte houdingen voor je rug (bijvoorbeeld liggend op de zetel, of zelfs in bed met je computer op je knieën), wordt een goede zithouding erg belangrijk. Dat komt goed uit, met ons balanskussen kan je thuis een rechte en dynamische houding aanhouden!
