Welke oefeningen kun je doen met je regelbare halters?
Weet je niet goed met welke oefening je kunt beginnen en welke houding je het best aanneemt?
Bekijk de poster hieronder:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843901/k$dde6bb8de5c56760321801930ae8c2e6/DOMYOS%20TONESOFTBELL2%200%20250%20%20%201KG.jpg
(Kopieer en plak dit adres in je internetbrowser)
Ons ontwikkelingsteam heeft samen met gekwalificeerde sportcoaches een tiental gratis oefeningen ontworpen, die je via deze downloadbare poster kunt bekijken op je smartphone of afdrukken!
Wat is body toning?
Body toning, of spiertraining, is het verhogen van de spiertonus, dat wil zeggen het onder spanning brengen van de spiervezels die nodig zijn voor de ondersteuning van het skelet en voor de normale, alledaagse handelingen.
Belast en versterk je spieren vanuit preventief standpunt en om je algemeen welzijn te verbeteren. Met spiertraining ontwikkel je al snel een strakker silhouet.
Voor wie?
Hoewel spiertraining vaker wordt gedaan door vrouwen, is het geschikt voor iedereen en voor iedere leeftijd. Door oefeningen te doen met een weerstand maak je je spieren geleidelijk en doeltreffend sterker en krijg je een strakker figuur.
De voordelen van spiertraining
Met spiertraining kun je: langzaam opnieuw aan sport doen, je figuur verbeteren en alle delen van je lichaam strakker maken (buik, billen, armen, borst). Dankzij gerichte oefeningen breng je je lichaam weer in vorm, terwijl je tegelijk de goede gewoonte aanneemt om te bewegen.