Verpakking
Per paar verkocht.
GEBRUIKSADVIES
Je trekt de pullsteps aan zoals schoenen: plaats je hiel tegen het schuimstuk en span de bandjes op de wreef aan zodat ze goed aansluiten op je voet.
GEBRUIK DE WEERSTAND VAN HET WATER OM JE LICHAAM STRAKKER TE MAKEN
Train je benen met de pullsteps! Bij statische oefeningen helpen de Pullsteps om je beenspieren te verstevigen. En wanneer je je ermee verplaatst, bij aquajogging bijvoorbeeld, werk je aan je uithoudingsvermogen.
WAAROM AAN SPIERTRAINING DOEN?
Met spiertraining kan je verschillende zwaktes van de spieren van je lichaam aanpakken. Aan de hand van oefeningen met je eigen lichaamsgewicht of een kleine weerstand train je specifieke spiergroepen. Spiertraining is ook een goede lichamelijke voorbereiding als aanvulling op een andere sport. Zo maak je sneller vorderingen en zet je betere prestaties neer.
WAAROM AAN AQUAGYM OF AQUAFITNESS DOEN?
In het water lijkt je lichaam lichter en kan je gemakkelijker bewegen, zelfs al zorgt water voor meer weerstand dan lucht, waardoor je spieren harder moeten werken. Je gebruikt je spieren dus intensiever, zonder dat je het beseft. Aquagym heeft dus het voordeel dat het niet belastend is voor het lichaam. Twijfel dus niet langer! Het is goed voor je lichaam, je hart, je gezondheid én je geestelijk welzijn!
DE JUISTE HOUDING VOOR OEFENINGEN EN ENKELE VOORBEELDEN VAN OEFENINGEN
Basishouding 1: Ga met je rug tegen de kant van het zwembad staan en steun met beide armen op de rand.
Basishouding 2: Houd je rug mooi recht en kantel je romp lichtjes naar voren. Draag een drijfgordel die goed aansluit rond je taille, buig je armen en houd je benen gestrekt.
OEFENING NR. 1: JE BEENSPIEREN TRAINEN MET BEHULP VAN DE RAND VAN HET ZWEMBAD
> Neem basishouding 1 aan
> Strek je benen voor je uit en houd je rug mooi recht. Steun op de rand van het zwembad.
> Breng je knieën omhoog tot ze horizontaal hangen.
OEFENING NR. 2: JE BUIKSPIEREN TRAINEN MET BEHULP VAN DE RAND VAN HET ZWEMBAD
> Neem basishouding 1 aan
> Strek je benen voor je uit en breng vervolgens je twee knieën tegelijk naar je borst. Draai ze bij het omhoog bewegen van links naar rechts en strek ze dan weer horizontaal.
OEFENING NR. 3: TRAIN JE HART EN BEENSPIEREN MET JE DRIJFGORDEL
> Neem basishouding 2 aan
> Boots vervolgens de typische hardloopbeweging na door een van je knieën naar je borst te brengen en de elleboog aan de andere kant naar voren te brengen
