Collageen

Wat zijn de voordelen van dagelijks gebruik van collageen poeder?

Het dagelijks gebruik van collageen poeder heeft veel voordelen voor de gezondheid en het welzijn, en dan voornamelijk voor de conditie van je huid. Collageen is essentieel voor de elasticiteit en de stevigheid van je huid. Helaas neemt de productie ervan af naarmate we ouder worden. Je kunt deze afname aanvullen met pillen en je merkt daarvan al snel de voordelen.

Zo verbeter je met de dagelijkse inname van collageen poeder de huidelasticiteit. Collageen is verantwoordelijk voor het behoud van een stevige en veerkrachtige huidstructuur. Naarmate de natuurlijke productie van dit eiwit afneemt, ontstaan er tekenen van veroudering, zoals een slappe huid en rimpels. Door dagelijks je tablet in te nemen, wordt de huid voorzien van de bouwstenen die nodig zijn voor de productie van nieuw collageen. Dit resulteert in een verbeterde elasticiteit van de huid, waardoor tekenen van veroudering worden verminderd en je huid haar jeugdige uitstraling behoudt.

Ook fijne lijntjes verminderen wanneer je dagelijks collageen gebruikt. Fijne lijntjes komen tot uiting wanneer je huid vocht en elasticiteit verliest. Collageen in poedervorm stimuleert de hydratatie en ondersteunt het vermogen van de huid om vocht vast te houden. Na enige tijd merk je dat je fijne lijntjes minder zichtbaar worden.

Een ander voordeel van een goed gehydrateerde huid is dat deze er gezonder uitziet en zachter aanvoelt. Dankzij het dagelijks gebruik van collageen als supplement zeg je al gauw dag tegen een doffe en droge huid. Daarnaast is het eiwit een belangrijk bestanddeel van haar en nagels. Als je last hebt van haaruitval of broze nagels raden we je aan dagelijks een supplement met collageen te nemen. Dit draagt bij aan sterkere en gezondere nagels en haar.

Hoe draagt het regelmatig innemen van een collageen supplement bij aan het behoud van gezonde gewrichten?

Eiwit vormt een belangrijk onderdeel van bindweefsel, waaronder ook gewrichtskraakbeen, gewrichtskapsel, gewrichtsbanden, spieren en botten vallen. Gewrichten maken beweging en een actieve levensstijl mogelijk. Daarom is het belangrijk om je gewrichten gezond te houden. Supplementen dragen hieraan bij.

Om te beginnen bieden deze supplementen de nodige bouwstenen voor de vorming en het behoud van gewrichtskraakbeen. Dit gladde weefsel bedekt de uiteinden van botten en werkt als een schokdemper bij beweging. Wanneer we ouder worden en de natuurlijke collageenproductie afneemt, leidt dit ook tot verminderde kwaliteit van het kraakbeen, wat kan leiden tot gewrichtsproblemen. Dagelijks extra collageen gebruiken, helpt bij het verminderen van de slijtage van gewrichten en het behoud van een soepel bewegingsapparaat.

Collageen supplementen vergroten eveneens de elasticiteit van het bindweefsel rond je gewrichten. Sterk bindweefsel zorgt voor stabiliteit van de gewrichten en voorkomt blessures. Ben je een fervent voetballer, hockeyer of basketballer? Zeker als je sporten beoefent die belastend zijn voor de gewrichten kan het geen kwaad om extra supplement te gebruiken.

Als laatste mag je de ontstekingsremmende werking van collageen niet onderschatten. Ontstekingen spelen een grote rol bij verschillende gewrichtsaandoeningen, zoals artritis. De gewrichtspijn die hierdoor ontstaat, bestrijd je eenvoudig door regelmatig een supplement te gebruiken.

In welke vorm neem je het beste collageen en hoeveel moet je gebruiken?

In de eerste plaats is het nuttig dat je regelmatig voedsel eet dat rijk is aan collageen. De schubben en graten van vis, het kraakbeen en de botten van kippen, varkens en runderen vormen een belangrijke dierlijke bron van collageen. Een dagelijks kopje bouillon getrokken van de botten van deze dieren kan wonderen doen.

Als je niet genoeg collageen binnenkrijgt via je voeding kun je ervoor kiezen om een supplement te nemen. Je vindt het terug in diverse vormen, waaronder poeder, drankjes en capsules. Poeder is populair omdat je het gemakkelijk toevoegt aan dranken, smoothies of yoghurt. Het poeder is smaak- en geurloos, waardoor je het niet proeft in je drank of yoghurt. Simpelweg poeder toevoegen aan je voedsel van je keuze is voldoende. Dat maakt het poeder eenvoudig om in je dagelijkse routine op te nemen.

Vind je het handiger om een pil in te nemen, kies dan voor collageencapsules van bijvoorbeeld Lucovitaal. Deze capsules bevatten vaak collageenhydrolysaat, een vorm van collageen die al gedeeltelijk is afgebroken, waardoor een capsule gemakkelijk wordt geabsorbeerd. Drankjes zijn een aantrekkelijke keuze als je de voorkeur geeft aan vloeibare supplementen. Er zijn drankjes beschikbaar in verschillende smaken. Het voordeel van deze drankjes is dat ze collageenpeptiden bevatten die snel door het lichaam worden opgenomen.

Ook heb je de mogelijkheid collageen uitwendig op te nemen. De collageen draadlift is een dermaceutische behandeling die je huid meer volume geeft. Met een speciale tang en een serum wordt een draad van collageen in de rimpel aangebracht. Op deze manier worden rimpels tot in de diepe huidlagen behandeld. Ook deze behandeling draagt bij aan een strakkere en stevigere huid.

De dosering van collageen is voor iedereen verschillend. Factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en de status van je gezondheid bepalen mee wat de ideale dosering voor jou is. Studies tonen aan dat je al verschil merkt bij lage innames vanaf 1 gram. Wij raden dan ook een dosering van 2,5 tot 15 gram collageen per dag aan.