****Als je er de voorkeur aan geeft om thuis te trainen, doe je dit natuurlijk het liefst zo efficiënt mogelijk. Niet alleen in je keuze voor oefeningen, maar ook in je keuze voor fitness materiaal. Niet iedereen heeft immers een zolder of kelder ter grootte van een sportzaal. Vandaag hebben we een uniek krachtstation in de aanbieding waarmee je vrijwel je gehele bovenlijf (borst, buik, schouders, biceps en triceps) kunt trainen èn bovendien je benen mee aan kunt pakken. Dit krachtstation is van zware professionele sportschool kwaliteit, kortom een mùst have voor als je thuis serieus aan de bak wilt!
De universele halterbank met lat pulley in detail:
Universele halterbank
Max. belastbaarheid haltersteunen: 180 kg + Max. belastbaarheid curlrack: 60 kg + Max. belastbaarheid butterflies: 40 kg per stuk + Maximale hoogte: 1,90 m + Gewicht bank: 40 kg + Afmetingen: 210 x 70 x 122,5 cm + Afmetingen rugleuning: 68 x 28 x 4 cm + Afmetingen curl-kussen: 28 x 44,5 x 4 cm (plankbreedte ca. 33 cm) + Zithoogte: 44 cm + Lengte butterflies: ca. 30 cm + Binnen afmetingen haltersteunen: 60 cm + Lengte Leg curl schijfhouder: 23,5 cm + Afstand tussen de dipsteunen: 65 cm Lat pulley attachment:
Max. belastbaarheid: tot 50 kg + Afmetingen vierkante buis: 3,8 x 3,8 cm + Hoogte: 173 cm + Lengte schijfhouder: 27 cm + Geschikt voor halterschijven met een gatdiameter van 31 mm + Incl. lattrekstang en karabijnhaak Het universele krachtstation biedt je de mogelijkheid om je borst op meerdere manieren aan te pakken, je kunt zowel vlak als schuin bankdrukken: de rugleuning is in zes standen te verstellen. Bovendien kun je met behulp van de dipsteunen de nodige variatie aanbrengen in je training (binnen de krachtsport is variatie essentiëel). Dips zijn bovendien een uitstekende oefening om de triceps te trainen.
Doordat de rugleuning van het krachtstation rechtop te plaatsen is, is de bank ook uitstekend geschikt voor seated dumbell presses, de oefening bij uitstek voor het trainen van de schouderspieren. Het trainen van de schouderspieren is een zeer effectieve manier om binnen korte tijd een bredere look te krijgen: dit komt vooral doordat deze spiergroep verhoudingsgewijs omgeven is door weinig vet.
Het krachtstation is voorzien van een curl steun, die je mogelijkheid biedt om je biceps perfect te isoleren. Je kunt je biceps curls uitvoeren met behulp van dumbells of met behulp van een EZ-curl stang. Doordat de rest van het lichaam tijdens het curlen met behulp van de steun niet beweegt, zullen je biceps al het werk moeten doen. Hiermee train je deze spiergroep dus zeer effectief.
Met behulp van de meegeleverde kabel kun je op het universele krachtstation je buikspieren trainen en de oefening zo zwaar maken als je zelf zou willen: weighted crunches dus! Ook voor buikspieroefening geldt dat 8-12 herhalingen met voldoende weerstand, de snelste methode is om spiermassa op te bouwen. Deze mogelijkheid heb je met dit universele krachtstation.
Om je training helemaal af te ronden kun je met het universele krachtstation je **benen **op twee manieren trainen: door middel van seated leg curls, waarmee je vooral de quadriceps aanpakt, of door middel van lying leg curls, die vooral de hamstrings isoleren.