De 'strandspiergroep' bij uitstek, de biceps, is met de EZ curl stang zeer goed te isoleren. Doordat de beide armen tegelijkertijd getraind worden, is het mogelijk om net wat meer gewicht te pakken dan wanneer je met losse dumbells traint, zonder dat je meteen gaat forceren en als een amateur staat te slingeren.
Ook voor functionele kracht is de EZ curl stang de perfecte tool. Boksers gebruiken de stang voor het trainen van de onderarmen en polsgewrichten, middels reverse biceps curls: biceps curls, uitgevoerd met de handpalmen naar beneden gericht.
De Halterset 70 kg Gripper Kunststof in detail:
Halterschijven:**
4 halterschijven van 1,25 kg (ø 18,5 cm, hoogte 19,1 cm, dikte 3,4 cm) + 4 halterschijven van 2,5 kg (ø 22,5 cm, hoogte 23 cm, dikte 4,2 cm) + 4 halterschijven van 5 kg (ø 28,2 cm, hoogte 27 cm, dikte 5 cm) + 2 halterschijven van 10 kg (ø 35,7 cm, hoogte 34,5 cm, dikte 5,7 cm)
1 EZ-curlstang 120 cm (gewicht 8 kg)
Materiaal: Hoogglans verchroomd rondstaal + Opnamegebied: 18 cm + Binnenmaat: 80 cm + Max. belastbaarheid: 180 kg
2 dumbbell stangen 35 cm (gewicht 2 kg per stuk)
Materiaal: Hoogglans verchroomd rondstaal + Opnameoppervlak: 10,4 cm + Binnenmaat: 13 cm + Max. belastbaarheid per dumbbell stang: 100 kg
Losse gewichten vs machines
De belangrijkste reden waarom veel professionele sporters kiezen voor het trainen met losse gewichten, zoals dumbells, is de eindeloze variatie en het feit dat het lichaam niet 'geholpen' wordt door een machine, die de bewegingsvrijheid beperkt. Bij het trainen op machines blijven de spieraanhechtingen bovendien achter in de ontwikkeling.