Waarvoor gebruik je zwemvliezen?
Zwemvliezen zijn een trainingsaccessoire om je benen te trainen.
Je kan er bovendien sneller en langer mee zwemmen. Je traint er tijdens het zwemmen zowel je hartritme mee als de spieren van je onderlichaam (bovenbenen, bilspieren, kuiten en de vormspanning).
LENGTE VAN DE ZWEMVLIEZEN
Lange zwemvliezen
- 37-39: 41 cm
- 40-42: 42 cm
- 43-45: 45 cm
Lange zwemvliezen zetten met hun bredere beweging je spieren meer aan het werk dan korte zwemvliezen.
Stijfheid zwemvliezen
STIJVE ZWEMVLIEZEN
De stijfheid hangt samen met de dichtheid van het gebruikte materiaal. Hoe stijver het blad, hoe harder je spieren moeten werken. Een soepeler blad geeft efficiëntere, ruimere bewegingen. Het hangt uiteindelijk van je inspanning af welk resultaat je training zal hebben (meer uithoudingsvermogen of meer spierkracht).
SOORT ZWEMVLIEZEN
OPEN VOETPOCKET
De voetpockets zorgen voor een goed positiebehoud van de voeten tijdens de slagen (belangrijk voor de efficiëntie). Neem dus de tijd om de zwemvliezen te proberen vooraleer je ze koopt. Let erop dat de voet goed in de voetpocket past en dat die de voet goed omsluit (om te voorkomen dat er water binnensijpelt). De keuze van de juiste maat is belangrijk.
Er bestaan twee soorten voetpockets: gesloten en open.
