HOE KAN DE GYMSTOK HELPEN OM EEN GOEDE MOBILITEIT TE KRIJGEN?
Allereerst verstaan we onder "goede mobiliteit" dat je een beweging doeltreffend kan uitvoeren, zonder pijn of hinder. Mobiliteit betekent dat je comfortabel grote en gecontroleerde bewegingen kan maken en voorkomt tegelijk blessures, dus je begrijpt meteen het belang ervan. Met onze stok kan je aan je mobiliteit werken. Door erop te steunen kan je bijvoorbeeld een squat correct uitvoeren, met rechte rug.
Wist je dit?
Wat is de beste manier om te stretchen?
Stretch zachtjes en traag en concentreer je op de spier die je wil aanpakken. Hou de positie 30 seconden aan en adem diep in en uit.
Waarom stretchen?
Door je spieren soepeler te maken verklein je de kans op blessures.
Hoe vaak moet je stretchen? We raden aan om elke dag 5 tot 10 minuten te stretchen om je lichaam goed soepel te houden.
Pluspunt
Probeer eens de ogen te sluiten tijdens de stretchoefeningen zodat je je volledig kan concentreren op wat je voelt. De stok is een waardevolle hulp om de bewegingen correct uit te voeren ... Laat ons achteraf weten wat je ervan vond!
HET FSC-LABEL
Dit product draagt het FSC®-label. FSC is een certificeringssysteem dat garant staat voor verantwoord bosbeheer waarbij rekening wordt gehouden met de sociale, milieu- en economische uitdagingen. Meer informatie vind je op www.fsc.org
