Afmetingen van de rode ring
Afmetingen van de rode ring:
- Buitendiameter: 85 mm.
- Binnendiameter: 44 mm.
- Ringdikte: 21 mm.
De weerstand bedraagt 40 kg, dat wil zeggen dat je een kracht van 40 kg moet uitoefenen om de ring volledig dicht te knijpen.
Wat zijn de voordelen van de handtrainer-ring met zware weerstand?
Daag jezelf uit met deze handtrainer-ring met zware weerstand. Het is compact en licht zodat je het overal kan meenemen om je grijpkracht te verbeteren. Bovendien is het slijtvast, zodat je het heel lang kan gebruiken!
Sterke onderarmen komen altijd van pas, niet alleen bij krachtsport, klimmen of tennis maar ook bij het tillen van zware gewichten in het dagelijks leven (pakken water, boodschappentassen, etc.).
Hoe gebruik je de handtrainer-ring met zware weerstand?
Het gebruik van de handtrainer-ring is heel eenvoudig: leg het in de palm van je hand en knijp. Aangezien deze ring een zware weerstand heeft, is het volkomen normaal dat je in het begin moeite hebt om het helemaal dicht te knijpen!
Draai de ring een kwartslag tussen twee sets zodat je niet altijd op dezelfde plaatsen druk uitoefent.
Het advies van onze coach voor trainingen met de handtrainer-ring
Deze handtrainer-ring met zware weerstand wordt aanbevolen voor wie sterke onderarmen en polsen wil.
Gebruik het aan het eind van een sessie voor de rug- of armspieren.
Het is beter om de ring zo lang mogelijk dichtgeknepen te houden met al je kracht dan om een groot aantal herhalingen te doen.
Probeer het steeds langer dichtgeknepen te houden.
Doe verspreid over de week verschillende keren 2 tot 3 sets per hand, dat is beter dan veel sets op één dag.
