Hoe kies je de lengte en dikte van je matje?
Hoe meer je traint, hoe comfortabeler je matje moet zijn.
1. De dikte
- Bij lichte work-outs (zoals pilates) sta je blootsvoets en kom je in contact met de vloer: kies dan voor een matje van minstens 10 mm dik, met een zachte bekleding
- Doe je vooral dynamische, spierverstevigende houdingen, dan volstaat 7 mm.
2. De lengte dan: voor pilates of spiertraining kies je voor een matje dat minstens even lang is als jijzelf
Welke oefeningen kan je op deze mat doen?
Weet je niet goed met welke oefening je kunt beginnen en welke houding je het best aanneemt? Bekijk de poster hieronder:
https://contents.mediadecathlon.com/s839592/k$6b3756111718eb4183a4ca75d9fcf52f/fiche%20pilatesmat%20a4.pdf
(Kopieer en plak dit adres in je internetbrowser)
Ons productontwikkelingsteam heeft samen met gekwalificeerde sportcoaches een tiental gratis oefeningen ontworpen, die je via deze downloadbare poster kunt bekijken op je smartphone of afdrukken!
PILATESMAT OF YOGAMAT?
Bij pilates heb je nood aan comfort en wil je niet op de harde grond moeten liggen. Voor yoga daarentegen heb je niet meteen een dikke mat nodig, maar wel een mat die goed antislip is. Daarom raden we aan om een mat te kiezen die past bij de sport die je beoefent.
Pluspunt
300 ml water, 1 eetlepel witte azijn, 5 druppels lavendelolie...het perfecte recept om je matje na elke sessie te ontsmetten en heerlijk te laten ruiken.
Tip
Maak je matje na elke sessie schoon, rol het op en zet het vast met de meegeleverde riemen (niet te strak aanspannen), dan heb je er heel lang plezier van.
Uitsluitend voor privégebruik, binnen, door particulieren.
Draag geen schoenen, leg geen zware voorwerpen op je mat.
Niet schoonmaken met hydroalcoholische gel.
