Hoe gebruik je deze enkel- en polsgewichten?
Onze tips om veilig en comfortabel te trainen:
- Doe een warming-up voordat je gewichten toevoegt om je spieren en gewrichten voor te bereiden. Dat verkleint het risico op blessures;
- Maak de gewichten stevig maar comfortabel vast zodat ze niet verschuiven tijdens de oefeningen;
- Als je pijn of ongemak voelt, pas de gewichten dan aan of stop met het gebruik.Je wordt niet beter van trainen met te zware gewichten, integendeel;
- Eindig met stretchoefeningen voor een optimaal herstel.