AFMETINGEN EN GEWICHT VAN HET PRODUCT
Afmetingen toestel:
- Lengte: 135 cm (houten plank) - 131 cm (metalen staander)
- Hoogte: 228 cm
- Breedte / diepte (uitgeklapt): 85 cm
- Breedte / diepte (dichtgeklapt): 12 cm
- Totaalgewicht: 54 kg
Afmetingen pakket:
- Lengte 141 cm
- Hoogte 31cm
- Breedte 28 cm
- Totaalgewicht pakket + product: 59 kg
Waarom een opklapbaar muurrack kopen?
Ons opklapbare rack biedt alle voordelen van een rack voor krachttraining, maar neemt veel minder plaats in!
Je kan het heel gemakkelijk in- en uitklappen.
Het rack bevat:
- Een optrekstang
- Een stanghouder (50 mm, verstelbaar naar 28 mm).
Je kunt er ook alle andere accessoires aan toevoegen die je nodigt hebt om al je spiergroepen te trainen.
Na de training klap je het gewoon weer in, om weer volop gebruik te kunnen maken van je ruimte.
Montage en montagetijd
Om het muurrack te monteren, heb je nodig:
- 45 minuten, twee volwassenen.
Je moet je rack aan een massieve muur plaatsen (zeker niet op gips).
Je moet de nodige schroeven en pluggen apart in een doe-het-zelfzaak aankopen om er zeker van te zijn dat je de materialen koopt die passen bij jouw muur.
Dit product heeft gaten met een diameter van 8,5 mm voor M8-schroeven.
De minimale trekbestendigheid per bevestigingspunt is 60 kg.
Veiligheid en maximale belasting
Dit muurrack is getest voor een belasting tot 200 kg, de optrekstang tot 150 kg.
Voer geen dynamische bewegingen uit op dit rack: daar is het niet voor gemaakt.
Plaats de vergrendelingspinnen goed terug als je het rack hebt uitgeklapt voordat je aan een training begint.
De pinnen zorgen er ook voor dat het rack goed vast blijft zitten als je het hebt ingeklapt.
Dit rack is compatibel met heel wat accessoires!
Om dit rack te kunnen gebruiken, heb je het volgende nodig:
- 1 halterstang 2 meter (ref.: 8766093)
- Gewichten (ref.: 8224362)
En voor meer variatie in je trainingen, kan je het volgende toevoegen:
- 1 katrol (ref.: 8224362)
- 1 set dipsteunen (ref.: 8612857)
- 1 bank (ref.: 8766093)
Om je vloer te beschermen, kan je vloertegels gebruiken (ref.: 8224362)
Je kunt de onderdelen van je muurrack vervangen!
De onderdelen van dit rack zijn 10 jaar lang verkrijgbaar.
- Haltersteun (ref.: 8771096)
- Vergrendelingspinnen (ref.: 8771094)
- Houten wandsteun (ref.: 8772389)
En nog veel meer. Je vindt ze allemaal terug op de website van onze klantendienst
Een mogelijke training voor je onderlichaam, van onze coach!
Als je in dit rack hebt geïnvesteerd, train je ongetwijfeld al zeer regelmatig. Ik stel daarom wat oefeningen voor spierontwikkeling voor die je al goed onder de knie moet hebben.
- Squats met de stang in de nek 4×6 herhalingen met een marge van 3 herhalingen en 2 tot 3 minuten rust
- Lunges met de stang 3×8-10 herhalingen/kant met een marge van 2 herhalingen en 2 minuten rust
- Roemeense deadlifts met de stang, 3×8-10 herhalingen met een marge van 3 herhalingen en 2 minuten rust.
Een mogelijke training voor je bovenlichaam, van onze coach!
Deze training voor je bovenlichaam helpt je spieren ontwikkelen.
- Inclined bench presses met de stang 4×8 herhalingen
- Dips 3×10 herhalingen (verzwaard met vest of lichter met elastieken)
- Overhead presses met de stang 3×8-10 herhalingen
- Optrekken 3×6-10 herhalingen (verzwaard met vest of lichter met elastieken)
Houd telkens een marge van 2 herhalingen aan het einde van elke reeks en neem 2 minuten rust tussen de oefeningen.