Afmetingen van het buikspierwiel
Apparaat:
- Diameter van het wiel: 18,5 cm
- Diameter van het handvat: 3,2 cm
- Lengte van het handvat: 10 cm
- Totale lengte van het gemonteerde apparaat: 29 cm
Pakket: - Lengte: 19 cm
- Breedte: 9 cm
- Hoogte: 19 cm
Gewicht: - Apparaat: 540 g
- Apparaat in de verpakking: 670 g
Het wiel is belastbaar tot max.:
- 130 kg
Waarom kiezen voor een buikspierwiel?
Het buikspierwiel is een onmisbaar accessoire als je je buikspieren wil versterken. Hiermee zet je zowel de oppervlakkige buikspieren (de fameuze 6-pack) als de diepe spieren aan het werk (dankzij de spierinspanning die het gebruik vergt). Zo krijg je een mooiere houding en sterkere buikspieren.
Opgelet, het buikspierwiel ziet er misschien eenvoudig uit maar je kan er ontzettend zware oefeningen mee doen!
Ontdek alle geheimen van dit buikspierwiel
Het team dat dit buikspierwiel heeft ontwikkeld bestaat uit mensen die zelf aan krachttraining doen. Ze kwamen op het, misschien wat bizarre, idee om een wiel te maken waarmee je op twee manieren kan trainen: stabiel of instabiel. Door te trainen in instabiliteit worden je spieren nog zwaarder belast, en dat terwijl ze met een buikspierwiel al behoorlijk hard moeten werken.
De wielen laten geen sporen achter op de vloer.
Kortom, dit is een slim gemaakt buikspierwiel.
Het buikspierwiel op de juiste manier gebruiken
Om elk risico op blessures te voorkomen, moet je erop letten de onderrug niet hol te maken en je buikspieren goed aan te spannen tijdens de oefening.
Rol in het begin het buikspierwiel niet te ver naar voren. Om te vermijden dat je te grote bewegingen maakt, train je voor een muur of deur die je tegenhoudt.
We raden het gebruik van het buikspierwiel af als je rugklachten hebt of als je niet gewend bent je buikspieren te trainen.
Welke accessoires kan je gebruiken met het buikspierwiel?
Als je voor het eerst met een buikspierwiel traint, kies je de stabiele positie en gebruik je een weerstandsband. Bevestig een uiteinde van de band tussen de wielen en het andere uiteinde achter een van je voeten. De oefening wordt makkelijker, maar is nog altijd doeltreffend.
Als je start met krachttraining, kies dan voor ons buikspierwiel met elastiek (ref.: 8556755).
Je kan een matje gebruiken als je bang bent dat je strepen zal maken op de vloer, maar ons wiel laat geen sporen achter.
De tips van onze coach om het buikspierwiel op de juiste manier te gebruiken
Trainen met een buikspierwiel is behoorlijk zwaar en het is belangrijk dat je je rug beschermt door je buikspieren goed aan te spannen. Ik raad aan om je rug nooit hol te maken en te beginnen met korte sets om te vermijden dat je je buikspieren overbelast.
Wacht tot je je voldoende comfortabel voelt bij de stabiele versie voor je begint met de instabiele versie, die is een stuk zwaarder!