Yoga retreat: wat is het en waarom zou je het doen?

Vraag jij je af of je yoga ervaring moet hebben om mee te kunnen doen aan een retreat? Een logische vraag, maar het antwoord is nee. Yoga retreats zijn er voor mensen van alle niveaus, van absolute beginners tot ervaren yogi's. Het belangrijkste is dat je gemotiveerd bent om de oefeningen onder de knie te krijgen en dat je bereid bent om zowel fysiek als mentaal te leren en te groeien. Want een retraite draait niet om perfectie, maar om persoonlijke groei en welzijn. Die yoga oefeningen leer je vanzelf als je eenmaal op retreat bent. 

Kijk voordat je een yoga retreat boekt goed of deze past bij jouw niveau. Er is voldoende aanbod in yoga retreats voor zowel beginners als gevorderden. Zeker weten dat er ook een retreat is waar jij je 100% kunt ontspannen.

Het dagprogramma van een yoga retreat varieert afhankelijk van de locatie, de duur en de focus. Tijdens een retreat is er ruimte voor yogalessen, meditatie, ademhalingsoefeningen, workshops en natuurlijk vrije tijd. Je hoeft nergens aan te denken, alles wordt voor je geregeld. Wil je meedoen aan groepsactiviteiten? Helemaal goed. Trek je jezelf liever even terug in je eigen bubbel? Net zo goed. Belangrijk is dat je je vrij voelt om te doen waar jij je prettig bij voelt. Graag geven we je een voorbeeld van een dagprogramma:

Ochtend
Meditatie – Meditatie in de ochtend zorgt voor energie en focus.
Yogales – Een actieve les zoals Ashtanga yoga om je sterk en lenig te maken.
Ontbijt 

Middag
Vrije tijd – Ontspanning, lezen of wandelen.
Lunch
Workshop of activiteit – Een workshop Pranayama, ofwel ademhalingsoefeningen.

Avond
Restoratieve yoga – Een yoga les gericht op ontspanning en herstel.
Diner – Een lichte maaltijd om de dag af te sluiten, meestal bereid door een kok.
Stiltewandeling – Rustig wandelen om intens te genieten van de omgeving.
Vrije tijd – Ontspan je op de manier waar jij blij van wordt. 

Heb jij het zo druk dat je je afvraagt of een retraite wel in jouw schema past? Goed nieuws, want de keuze in yogaland is reuze. De duur van een yoga retreat hangt af van de locatie, het thema en jouw eigen wensen. Ben je nieuw in yogaland? Dan wil je misschien alleen kort kennis maken met yoga om te kijken of het wat voor jou is. Ben je een ervaren yogi? Dan wil je je wellicht verder verdiepen en ontspannen. Je hebt de keuze uit korte 1-daagse retreats tot retreats van meerdere dagen, weken en zelfs maanden.

1-dag yoga retreat – Maak in 1 compleet verzorgde dag kennis met yoga en laad je batterij op.
Weekend yoga retreat – Wil jij een korte pauze nemen van je dagelijkse leven? Dan is een weekendretraite ideaal. In een paar dagen ervaar je hoe fijn het is om even tijd voor jezelf te maken.
Yoga retreat van 1 of meerdere weken – In 1 of meerdere weken krijg je de gelegenheid om er echt even uit te gaan en jezelf verder te verdiepen in yoga.
Yoga retreat van 1 of meerdere maanden – Ideaal voor yogi’s die op zoek zijn naar diepgaande transformatie en groei.

Ga je op internet op zoek naar een yoga retreat? Dan zie je door de bomen het bos niet meer. Fijn dat er zoveel aanbod is, maar hoe kies je nu de retreat die bij jou past? Bedenk goed wat jouw specifieke wensen zijn en stel jezelf de volgende vragen:

• Hoe intens moet de retreat zijn?
• Welke yogastijl wil je volgen?
• Hoeveel lessen of meditaties wil je dagelijks volgen?
• Waar wil je de retreat volgen?
• Hoe luxe moet de retreat zijn?
• Welke groepsgrootte vind jij fijn?
• Wat wil jij graag eten en drinken?
• Wat is je budget?

Yoga retreats zijn er voor elk budget. Hoeveel een retreat kost, is afhankelijk van verschillende factoren zoals de locatie, de duur, de accommodatie, de maaltijden, het aantal lessen en de instructeurs. 

Locatie – Een locatie dichtbij huis is voordeliger dan een locatie op een tropisch paradijs.
Duur – De duur van een retreat varieert van 1 tot meerdere dagen, weken of maanden. Meestal kosten langere retreats meer dan korte retreats.
Accommodatie – De kwaliteit van de accommodatie is van grote invloed op de kosten van een yoga retreat. Kies jij voor basic of ontspan jij het beste in een luxe accommodatie?
Maaltijden - Veel yoga retreats zijn all-inclusive, wat betekent dat de kosten voor eten en drinken zijn inbegrepen. Kijk vooraf goed naar het menu, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.
Aantal lessen – Zijn de dagen volgepland met yogalessen, workshops en andere activiteiten? Dan heeft dat invloed op de kosten van het retreat.
Instructeurs – Retreats onder begeleiding van bekende yogaleraren zijn meestal duurder dan die van minder bekende instructeurs.

De keuze is helemaal aan jou. Boek de yoga retreat die past bij jouw budget zodat je 100% kunt ontspannen.