Vitamines

Waarom vegan multivitamine kopen?

Ben je vegetarisch of veganistisch? Dan ben je gezond bezig en je hebt je CO2-voetafdruk verkleind. Als vegetariër of veganist is het wel belangrijk om extra goed voor jezelf te zorgen. Hoewel je lichaam prima zonder dierlijke producten kan, bestaat er een kans dat je voedingsstoffen tekortkomt. Gezond en gevarieerd eten is dus extra belangrijk. Een vegan multivitamine helpt je om belangrijke mineralen en vitamines binnen te krijgen die je lichaam minder makkelijk opneemt uit plantaardige producten.

Zo bevat een vegan multivitamine meestal vitamine B12. Vitamine B12 vind je voornamelijk terug in dierlijke producten. Dit stofje vermindert vermoeidheid en draagt bij aan een goede werking van je immuunsysteem en je metabolisme. Als je geen vis eet, neem je het beste ook een omega 3-supplement. Omega 3 vind je voornamelijk terug in vis en andere zeedieren. Een plantaardig alternatief is algenolie. Omega 3 ondersteunt het behoud van je gezichtsvermogen en een goede hersenfunctie.

Goede multi vitamines voor veganisten en vegetariërs bevatten tevens ijzer. Je lichaam neemt plantaardig ijzer minder makkelijk op dan ijzer uit dierlijke producten. Een ijzertekort kan je een moe gevoel geven. Met goede multi vitamines voorkom je dit. Andere mineralen en vitamines die je terugvindt in goede multi vitamines voor veganisten en vegetariërs zijn vitamine D3, taurine, L-lysine, L-carnitine en zink. Als vegetariër of veganist is de kans op een eiwittekort ook reëel. Sport je veel? Eiwitsupplementen zijn dan een enorme hulp voor je lichaam.

Er zijn verschillende vegetarische multi vitamines beschikbaar. Zo zijn er zelfs varianten beschikbaar die specifiek gericht zijn op de behoeften voor mannen en vrouwen. Groeien jouw kinderen op in een vegetarisch huishouden? Let dan altijd op de minimale leeftijd die op de verpakking van de vegetarische multivitamine staat aangegeven.

Wat is de beste multivitamine voor sporters?

Leid jij een actieve levensstijl? Sport je veel? Dan is een multivitamine voor sporters nemen een goed idee. Deze supplementen zijn specifiek afgestemd op de behoeften van je lichaam wanneer je veel beweegt.

Wanneer je regelmatig sport, heeft je lichaam meer vitamines en mineralen nodig. Deze hogere waarden allemaal uit je voeding halen, is mogelijk wanneer je gezond en gevarieerd eet. In sommige gevallen is het een uitdaging om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Volg je een streng dieet of vermijd je bepaalde voedingsmiddelen? Heeft je lichaam moeite om bepaalde vitamines op te nemen, bijvoorbeeld B12? Dan biedt de beste multivitamine de uitkomst. Deze supplementen zijn geen vervanging van een gezond en gevarieerd voedingspatroon, maar een aanvulling daarop.

Wil jij als sporter jezelf ervan verzekeren dat je lichaam voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt? Ga dan niet voor een basismultivitamine. Kies specifiek voor multi vitamines voor sporters. Deze zijn samengesteld met het oog op mensen met een actief leven. Ze bevatten mineralen en vitamines die cruciaal zijn voor je spieren, stofwisseling, doorbloeding, et cetera. De beste multivitamine voor sporters bevat in ieder geval:

• magnesium
• ijzer
• calcium
• kalium
• vitamine C
• vitamine D
• B-vitamines
• vitamine K1 en K2

Multi vitamines neem je het beste in de ochtend met het ontbijt. Je lichaam neemt de voedingsstoffen dan makkelijk op. Bij Decathlon vind je multi vitamines die geschikt zijn voor iedere sporter die het beste uit zichzelf wil halen.

Multi vitamines kiezen – waar let je op?

Belangrijk is dat je een product kiest dat jouw tekorten aanvult. Ben je een sporter? Kies dan voor multi vitamines voor sporters. Ben je veganistisch of vegetarisch? Kies dan voor een product speciaal gericht op mensen die geen dierlijke producten nuttigen. Ben je in verwachting? Dan is het helemaal belangrijk dat je niet zomaar het eerste het beste supplement neemt. Kies een product dat specifiek gericht is op zwangere dames en dat geen vitamine A bevat.

Kies voor een product met een hoge biologische beschikbaarheid. Dit maakt het makkelijk voor je lichaam om de voedingsstoffen op te nemen. Zo haal je optimaal voordeel uit je supplement.

Daarnaast bevatten goede multi vitamines stoffen in hun actieve vorm. Vitamines in hun actieve vorm kan je lichaam direct gebruiken. Vitamines in hun inactieve vorm moet je lichaam eerst omzetten naar een actieve vorm. Vaak is hier een enzymatisch proces voor nodig. Deze processen verlopen niet bij iedereen even makkelijk. Hierdoor kan het zijn dat je de nodige voedingsstoffen wel inneemt, maar dat je lichaam ze niet opneemt. Voorkom dit door een multi vitamine te kopen die supplementen in hun actieve vorm bevat.

Je neemt multi vitamines omdat je je lichaam graag gezond wilt houden. Kies daarom voor een product dat zo min mogelijk onnodige additieven bevat. Zo heeft je lichaam geen kunstmatige kleurstoffen, conserveermiddel, antiklontermiddel, coating of smaakstoffen nodig. Kies voor een zo zuiver mogelijk supplement, zodat de stofjes die je inneemt ook daadwerkelijk allemaal nuttig zijn. Ben je lactose- of glutenintolerant? Lees dan altijd goed na op de verpakking of de multi vitamine geschikt is voor jou. Zo voorkom je vervelende lichamelijke reacties.

Bij Decathlon vind je regelmatig multi vitamines in de aanbieding voor iedere sporter. Kies een product dat bij je past en haal het beste uit jezelf.